十二項的運動胎教各具其特色

編輯:yanhaishan

  運動是每個人生活在世界上,都必須要做的,不能停止運動。那么,有沒有一些是適合孕婦做的運動呢?有沒有一些運動胎教呢?下面,就讓我來給大家回答這些問題吧。


十二項的運動胎教各具其特色

      運動胎教,是指導(dǎo)孕婦進(jìn)行適宜的體育鍛煉,促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育,有利于母親正常妊娠及順利分娩。

  1.早晨散步是最適宜孕婦的運動。

  早晨在林間散步,林間空氣清新,可改善和調(diào)節(jié)大腦皮層及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能,又增加抵抗力,有防病保健之功效,更有利于胎兒的發(fā)育。

  2.孕婦足尖運動

  3.踝關(guān)節(jié)運動

  4.搓腳心運動

  5.膝胸臥位

  6.骨盆韌帶運動

  7.盤腿坐

  8.盆底肌肉運動

  9.站立

  10.行走

  11.手指健腦操

  12.腹式呼吸

      小編總結(jié):運動胎教,相比于其他胎教的方法,是不是顯得更加健康和有效果呢?所以,孕媽媽們,好好地學(xué)一下運動胎教吧。根據(jù)自己的喜好,來選擇適合自己的運動胎教。

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