專家介紹：女性在懷孕之后要經(jīng)歷許多身體上和精神上的變化。血液循環(huán)量的增加導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)變重，骨骼和肌肉重量的增長(zhǎng)也會(huì)給關(guān)節(jié)帶來了更多的壓力。除此之外，孕婦的神經(jīng)核感覺也變得非常敏感，這會(huì)導(dǎo)致其容易發(fā)生情緒上的波動(dòng)，并感受到各方面的壓力。
孕媽不可不知的胎教瑜伽
好處一：提升力量和柔韌度，減輕妊娠造成的身體壓力。
可以循序漸進(jìn)地增加孕婦肌肉的韌性、靈活度和耐力，減輕由于妊娠體重增加和重心改變而導(dǎo)致的腰腿痛，增加身體平衡感；同時(shí)能幫助孕婦產(chǎn)后迅速恢復(fù)曼妙身材，塑造良好的體態(tài)。
好處二：促進(jìn)血液循環(huán)，增加氧氣攝取量。
能有效促進(jìn)雌激素、荷爾蒙的正常分泌和血液循環(huán)，增加母體氧氣的攝取量，提升新陳代謝質(zhì)量，改善孕婦睡眠，讓孕婦保持良好的精神狀態(tài)。
好處三：減輕身心壓力，促進(jìn)情緒穩(wěn)定，增加母子情感的溝通。
調(diào)節(jié)孕婦神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張情緒，始終保持情緒的穩(wěn)定。一邊胎教一邊瑜伽，能拉近母子的距離，增進(jìn)孕媽媽和腹中寶寶之間的感情。
好處四：增強(qiáng)腰部及骨盆關(guān)節(jié)、肌肉的柔軟度，減少分娩痛苦。
幫助孕婦提高腰部及骨盆的關(guān)節(jié)的柔軟度和肌肉的彈性，特別是有意識(shí)地鍛煉腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉，有助于減輕臨產(chǎn)時(shí)的陣痛，促進(jìn)順利地自然分娩。
好處五：增強(qiáng)寶寶出生后體質(zhì)，開發(fā)寶寶大腦發(fā)育潛力。
孕婦在練習(xí)胎教瑜伽的過程中使身體的內(nèi)部氣息流動(dòng)順暢，能為寶寶提供更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)。讓胎兒和孕婦一起運(yùn)動(dòng)，不僅有助于胎兒肢體協(xié)調(diào)發(fā)育，同時(shí)會(huì)對(duì)胎兒身體各項(xiàng)機(jī)能的發(fā)育起到積極作用，讓寶寶出生后更健康、活潑。
好處六：有助寶寶智力水平的提高，形成樂觀開朗、健全的性格。
接受胎教瑜伽精髓的熏陶會(huì)促使胎兒腦細(xì)胞大量增殖，增加胎兒腦容量從而達(dá)到提高胎兒后天素質(zhì)，最大限度挖掘胎兒智力潛能的目的。進(jìn)行過瑜伽與音樂的胎教后，寶寶在藝術(shù)、語(yǔ)言等各方面有優(yōu)勢(shì)，擁有更高的情商和智商，天生樂觀開朗，性格健全。
產(chǎn)科專家建議：胎教瑜伽結(jié)合音樂胎教同時(shí)進(jìn)行更有利于增進(jìn)母子之間的情感互動(dòng)。胎兒聽力開始發(fā)育，對(duì)外界的音樂、語(yǔ)言有反應(yīng)，配合胎教瑜伽給予胎兒安全科學(xué)的音樂課程進(jìn)行胎教，更好的達(dá)到胎教效果。數(shù)百位專家推薦音樂的胎教儀。音樂胎教儀與其他胎教產(chǎn)品相比有更大的優(yōu)勢(shì)，是最適合與瑜伽配合使用的胎教儀。優(yōu)質(zhì)的音樂胎教儀必須具備安全音量控制的功能，最好將音頻控制在2000HZ以內(nèi)，音量在60分貝以下。確保最適合胎兒發(fā)育聽力，保證大腦健康發(fā)育。孕婦最好要選擇立體結(jié)構(gòu)的胎教帶在孕婦胎教的同時(shí)起到托腹的效果，減輕運(yùn)動(dòng)負(fù)擔(dān)。專家建議多音源的揚(yáng)聲器設(shè)置給寶寶均勻穩(wěn)定的聲音環(huán)境，同時(shí)聽一樣的音樂，能更好的在母子間形成信息傳遞，激發(fā)胎兒腦部發(fā)育達(dá)到胎教的效果。所以，孕媽媽要選擇多音源的胎教儀。孕婦和寶寶能邊練習(xí)瑜伽邊音樂胎教，運(yùn)動(dòng)胎教與音樂胎教結(jié)合。
