孕婦懷孕后，要注意的問(wèn)題有很多，可能有壓力了，患上便秘的幾率也會(huì)高一點(diǎn)。那么患上便秘后，有什么食物可以緩解便秘呢？是不是很想知道呢？下面，就讓我給大家介紹一下吧。
幫助于緩解便秘的食物有哪些？
因?yàn)樘殞氝€在長(zhǎng)大，子宮壓迫到腸，所以你現(xiàn)在可能頻繁地便秘，除了適當(dāng)活動(dòng)并保持良好的心情外，孕婦還應(yīng)多吃一些對(duì)緩解便秘有幫助的食物。
扁豆：豆莢中的膳食纖維豐富，常吃可以促進(jìn)排便通暢。不過(guò)烹煮時(shí)間宜長(zhǎng)不宜短，沒(méi)煮熟的扁豆帶有一定毒性。
圓白菜：富含維生素、葉酸和膳食纖維，多吃可促進(jìn)消化、預(yù)防便秘，提高人體免疫力。
生菜：極富營(yíng)養(yǎng)，常食用能改善胃腸血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的消化和吸收，清除血液中的垃圾，排腸毒，防止便秘。
竹筍：富含B族維生素及多種礦物質(zhì)，具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助消化、消除積食、防止便秘。
豌豆：富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，提高人體免疫力，利于胎寶寶發(fā)育，還具有清腸作用，可防止便秘。
紅薯：富含利于胎寶寶發(fā)育的多種營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)其所含的食物纖維能有效刺激消化液分泌和胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)通便。
酸奶：含有新鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)，其中的乳酸、醋酸等有機(jī)酸，能刺激胃分泌，抑制有害菌生長(zhǎng)，清理腸道，緩解便秘。
小編總結(jié)：緩解便秘的食物有很多，每天都攝取一點(diǎn)，這樣就可以遠(yuǎn)離便秘咯。而且，健康的食物多吃一點(diǎn)，多吃蔬菜水果，對(duì)身體好。孕媽媽們，你們要記住哦。為了寶寶能健康發(fā)育，你們就要多吃營(yíng)養(yǎng)食物哦。
