鍛煉身體在什么時期都是個正確的選擇,更何況是在懷孕時期呢。媽媽們應該學習更多懷孕時應該做的運動時刻鍛煉自己的身體,增強體質(zhì),為分娩做好準備。
鍛煉腹肌對分娩的好處
女性鍛煉腹肌,有助于分娩
腹肌是指圍成腹腔壁的肌肉,包括腹腔頂部的膈,腹前壁的腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌、腹橫肌,腹后壁的腰方肌和腹腔底部的會陰肌。
腹肌的作用不僅在于健美,腹腔內(nèi)有各種臟器,腹肌能保護腔內(nèi)的臟器,幫助維持腹內(nèi)壓和協(xié)助呼吸。腹肌收縮時,可增加腹內(nèi)壓力,擠壓腹內(nèi)臟器,以完成多種生理功能,如排泄大小便、咳嗽、呼氣和腹腔靜脈血液回流。女性經(jīng)常鍛煉腹肌,有助于加強分娩時的產(chǎn)力,利于順產(chǎn)。
小編總結(jié):媽媽們在懷孕時期是應該多休息,但也不可以偷懶哦。在家里或到戶外去多多做運動鍛煉身體,有一個好的身體才有資本去生產(chǎn)一個健康的小寶寶。