為了產(chǎn)后身材快速的恢復(fù)，許多新媽媽在產(chǎn)后月子期間就急于運(yùn)動，產(chǎn)后過早運(yùn)動易導(dǎo)致婦科病，希望新媽媽們能重視起這個問題。現(xiàn)在就給大家講講這個問題。
產(chǎn)后媽媽們在產(chǎn)后選擇減肥的時候不適宜太早開始進(jìn)行，在這個時候如果媽媽們要限制飲食或者要做到有氧的運(yùn)動消耗熱量，那么就應(yīng)該在產(chǎn)后的6周、身體狀況大致恢復(fù)以后再去進(jìn)行，如果急于求成，特別是劇烈運(yùn)動會影響子宮復(fù)原和傷口愈合，易引起子宮出血、感染及陰道膨出和子宮脫垂。
過早運(yùn)動會引起婦科病
因此，產(chǎn)后運(yùn)動應(yīng)循序漸進(jìn)，量力而行。運(yùn)動是很多女性采用的減肥方法，可增強(qiáng)體能，減少疾病的發(fā)生。但長期劇烈運(yùn)動也會抑制下丘腦功能，引起月經(jīng)不調(diào)，如初潮延遲、月經(jīng)稀少和閉經(jīng)等。
自然分娩、沒有產(chǎn)后大出血情況的媽媽，在生產(chǎn)后2至3天就可以下床走動，3至5天后就可做一些收縮骨盆的運(yùn)動，而在產(chǎn)后兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運(yùn)動；至于剖宮產(chǎn)的媽媽，則視傷口愈合情況而定，一般來說，產(chǎn)后一個月可開始做伸展運(yùn)動，而產(chǎn)后6至8周才適合做鍛煉腹肌的運(yùn)動。
運(yùn)動不要太劇烈，以防運(yùn)動傷害。女性不宜進(jìn)行長時間騎車運(yùn)動，因?yàn)榕酝怅幉康拇箨幋狡は陆M織疏松，靜脈叢豐富且表淺，長時間騎車易導(dǎo)致外陰部血腫。尤其經(jīng)期不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動。經(jīng)期劇烈運(yùn)動可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。
小編總結(jié)：
提倡的是產(chǎn)后適度的運(yùn)動，但不是過早的給自己做些激烈的運(yùn)動。這不僅會讓你出現(xiàn)婦科病還會讓你尚未恢復(fù)好的身體頂不順，影響到之后的身體恢復(fù)哦。所以媽媽們產(chǎn)后身材修復(fù)不過貪快哦。
