新媽咪記憶減退屬生理現(xiàn)象，原因是：
1、生活中，很多新媽咪都感到自己生完寶貝后記憶力減退，最主要的原因并不是因為生育的過程導(dǎo)致記憶力下降，而是因為新生命的誕生，讓新媽咪不自覺地把其他事情排在次要位置，把精力完全放在寶貝身上。
2、再加上寶貝出生后，新媽咪往往休息不好，睡眠質(zhì)量沒有以前高，特別是完全母乳喂養(yǎng)的新媽咪，平均每晚要少睡2小時，一年下來，就比其他人少睡近700個小時。因此，也就不難想象為什么新媽咪多少會有些記不住事兒了。
3、遺忘也是生育后身體產(chǎn)生的防御機(jī)制，可以讓新媽咪忘記生育時的痛苦。
4、荷爾蒙分泌的變化也會引起記憶力下降。研究顯示，當(dāng)女性雌激素分泌較少時，容易忘事，思維也比較缺乏條理。
改善產(chǎn)后記憶力
改善新媽咪記憶力4法
事實上，人的大腦擁有巨大潛力，如果新媽咪感覺到自己的記憶力不如以前那么好了，那么通過一些健康的生活方式和腦力鍛煉，大腦又可以恢復(fù)到往日一樣的敏捷和聰慧，大腦記憶細(xì)胞將煥發(fā)出嶄新的活力。
1、做一個健康檢查
高血壓、高膽固醇、吸煙、超重對于血管都不利，而血管是給大腦輸送營養(yǎng)的通道。最近一些研究表明，那些接受過大腦主動脈血管擴(kuò)張治療的人，能夠增加送往大腦的血流量，提高記憶力和思維能力；甲狀腺功能低下者因為分泌不出足夠的甲狀腺素，無法正常調(diào)節(jié)大腦的活動，會導(dǎo)致記憶力下降。
而由于大腦化學(xué)分泌物的不平衡導(dǎo)致的抑郁癥，也會讓記憶細(xì)胞難以互相溝通，傳遞信息。一些胃腸道、心血管和抗抑郁治療藥物，也會影響記憶力。所以，新媽咪應(yīng)該定期做健康檢查，及早發(fā)現(xiàn)身體疾病。
2、降低壓力
任何一個曾經(jīng)在演講過程中途放棄的人都知道，過大的壓力會讓你大腦一片空白。耶魯大學(xué)的最新研究揭示了其中的生理原因，壓力能夠激活人體內(nèi)的一種酶——蛋白激酶C，它會干擾進(jìn)行高級思維的大腦中樞的正常工作。
此外，壓力還容易讓人注意力分散，降低儲存新信息、形成新記憶的能力。一個輕松應(yīng)對的策略是：寫日記，這能夠讓你安靜下來，幫助你加工和記憶自己所經(jīng)歷的事情。
3、多進(jìn)行體育鍛煉
一項對1.8萬名女性的研究發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常步行的女性的大腦比很少步行的女性年輕3歲。另一項對中年女性的研究也表明，那些每天做20-30分鐘健身操的女性，患老年癡呆癥的幾率比其他人要低60%。經(jīng)常進(jìn)行體育運動的個體，神經(jīng)細(xì)胞繁殖會更快，神經(jīng)細(xì)胞之間的聯(lián)系也更強(qiáng)，這可以保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)免受損害。
4、做一些腦力游戲
那些經(jīng)常做腦力游戲的人，比如猜字游戲、拼圖、擺幾何方塊等，比那些總看電視的人保持記憶更長久。
英國劍橋大學(xué)的《心理醫(yī)學(xué)》雜志發(fā)表的一些研究也表明，那些終生喜歡玩兒一些腦力游戲的人，比其他人患癡呆癥的幾率要低50%。而瑞典的一項研究表明，最有效的腦力鍛煉是那些把腦力活動和體力活動結(jié)合起來，在一個社交場合展示的活動，比如跳舞或在樂隊演奏一種樂器。
