5種流行胎教的最佳進(jìn)行時間

編輯:曉玲

  教方式太多了,到底哪一種才最適合你的小寶貝呢,下面請專家來為大家講解各種不同方式胎教的最佳實施時間。

  1-5月

  環(huán)境胎教——給胎兒一個無害的成長環(huán)境

  1-4月是胎兒的快速成長期,這個時期內(nèi),神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)都已經(jīng)開始成長,眼睛、耳朵、消化系統(tǒng)、肺等器官開始形成,這也是胎兒手腳發(fā)育的重要時期。

  怎么做?

  胎教的基礎(chǔ)是營養(yǎng),其次是良好的環(huán)境,不能在有毒有害的環(huán)境內(nèi)生活。其實,在整個孕期,孕婦都要盡可能避開各種污染,比如二手煙、汽車排放的尾氣等。其次要注意營養(yǎng)均衡,按照醫(yī)生的囑咐添加各種營養(yǎng),咖啡、可樂這些刺激性的食物要少吃。

  心情胎教——不良的情緒會影響胎兒

  懷孕時,千萬不要把不良的心情傳給肚子里的孩子。比如準(zhǔn)媽媽在情緒低落時,身體會分泌不好的激素,影響胎兒的神經(jīng)發(fā)育和營養(yǎng)吸收。所以,孕媽媽要懂得穩(wěn)定自己的情緒,就是最佳的胎教。

  怎么做?

  多想懷孕的好處,經(jīng)常和丈夫一起分享懷孕的快樂。比如可以設(shè)計一下未來的寶寶,眼睛像誰?鼻子像誰?五官長得怎么樣?如果懷孕期間,有連續(xù)2周的心情不佳狀態(tài),最好區(qū)看看心理醫(yī)生。

  為創(chuàng)造舒適安定的胎內(nèi)環(huán)境,要增加睡眠時間。如果準(zhǔn)媽媽會失眠,在睡覺前可以泡個溫水腳,喝一杯熱牛奶,聽聽輕音樂,效果相當(dāng)好。當(dāng)心情不好的時候,需要轉(zhuǎn)移注意力。比如多做冥想,可以想象藍(lán)天白云,青山綠水。還可以欣賞一下喜歡的畫作,聽聽喜歡的音樂,開始跟胎兒進(jìn)行情緒上的交流。也可以做深呼吸。什么樣的深呼吸才有效果呢?挺胸收腹,做吸氣的同時提肛收腹,深呼吸一定要緩要深,這樣的深呼吸才有效。可以每天做2~3次,每次做15分鐘左右。但是要避免看血腥暴力的電影電視劇。

  5-7月

  音樂胎教——不重音樂重時間

  在5個月之前,胎兒只能感知輕微的振動,還聽不到任何聲音。到5個月時,胎兒的聽覺已經(jīng)開始發(fā)育,在6個月的時候,胎兒的聽覺逐漸發(fā)達(dá),可以分辨媽媽的聲音和周圍的響聲。

  該怎么做?時間怎么控制?

  孩子在肚子里,睡眠的時間多,清醒的時間少。第一次只做5分鐘,以后慢慢地增加,最多也只能增加到10-15分鐘,時間從每天1次,每周2次,增加到每周做4次,每天做3次。

  音頻的頻率和強(qiáng)度:分貝不能超過65分貝,就是聽起來剛好聽清楚就好,并且感覺不到刺耳。要找抒情的歌曲,古典的比如莫扎特、貝多芬的音樂,抒情的可以找大自然的音樂,千萬不要找搖滾曲子。醫(yī)生推薦的是上海科教研究所出版的胎教音樂,在新華書店有售。

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