為了防止可能出現(xiàn)的問題和尷尬，男人們最好從現(xiàn)在開始就注意改變生活方式，保護精子。但事實上，許多男性并沒有意識到這一點。
“問題已經(jīng)很嚴峻了，可是我發(fā)現(xiàn)人們對此卻毫不重視?！辈芘d午教授說，“現(xiàn)在許多男性都喜歡抽煙、喝酒、洗桑拿，手機也都掛在腰上，殊不知手機電磁波對精子的傷害日積月累，比X光還要厲害?！?
英國學(xué)者懷恩斯建議，男性應(yīng)當(dāng)從生活中的小事做起，保護自己的精子。例如騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車；把手機放在上衣兜；不要把筆記本電腦放在膝蓋上；不要穿緊身褲等。另外，多吃綠色蔬菜有助于提升精子的質(zhì)量，因為綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應(yīng)多吃，這些都利于精子細胞成長。
國家計生委的網(wǎng)站上還刊登了一篇文章，專門教男人如何抵抗電腦產(chǎn)生的電磁輻射：如在日常操作電腦時，與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離，與電腦后部及兩側(cè)保持不少于120厘米的距離；更換輻射較小的新型電腦并安裝專用濾色板；室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次反射；電腦屏幕不要太亮；注意室內(nèi)通風(fēng)；在電腦桌附近擺放植物或水吸收電腦所發(fā)出的電磁波；及時洗臉，清除臉上吸附的電磁輻射顆粒；每天喝兩杯綠茶，吃一個橘子，因為茶葉中含有防輻射物質(zhì)，橘子含有抗氧化劑成分。
而對于那些已經(jīng)被精子質(zhì)量問題困擾的男性朋友又該怎么辦呢？北京大學(xué)第三醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)中心的白泉教授指出，遇到問題不要緊張，因為這種狀況有的是永久性的，有的只是暫時性的。造成暫時性的精子質(zhì)量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽煙、超負荷工作、高溫環(huán)境、內(nèi)褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等。精子質(zhì)量偏低的患者一方面可以通過培養(yǎng)健康的生活方式來提高精子質(zhì)量。另一方面可以用藥物治療來改善精子質(zhì)量。實在不行才要考慮輔助生殖技術(shù)。
