哪些方法可以促進鈣片的吸收？
1、吃完鈣片不要馬上喝茶
茶中的單寧會影響鈣的吸收，不利于孕婦補鈣效果。
哪些方法可以促進鈣片的吸收
2、不要空腹吃鈣片
隨餐服用、飯后、兩餐之間或睡前均可服用，因為充分的食糜可干擾草酸，促進鈣的吸收。另外，夜間血鈣濃度低，所以，睡前服鈣也有利于鈣的吸收。
3、鈣片不要與多維片一起吃
多維片中一般含有其他無機鹽，并且鈣和鐵、鋅、鎂和磷等都存在相互作用關系，比如鈣可以抑制鐵、鋅等的吸收，因此，最好鈣補充劑不要和其他多維片同時服用。
4、鈣片不要與草酸植酸類食物一起吃
菠菜、油菜以及谷物的麩皮等食物中含有大量草酸或植酸，這些也會影響到食物中鈣的吸收。
5、鈣片不要和牛奶、奶酪合吃
因為上述兩種食物的高含鈣量會使體內(nèi)鈣吸收飽和，帶來極大的浪費。
