孕媽咪,測測你胖嗎?
一般而言,在理想體重下懷孕的健康婦女,其懷孕過程體重增加平均約8~12公斤。不論懷孕前體重如何,在懷孕二、三期,每月體重增加少于1公斤或每月體重增加3公斤以上都是不適當(dāng)?shù)摹km然不能減肥,但是卻必須控制體重,否則除了身材變形外也容易導(dǎo)致生產(chǎn)困難。
眼下流行的美學(xué)經(jīng)典,有點(diǎn)讓人失去了現(xiàn)實(shí)感!身高1.6米,體重58千克,讓你處在正常體重的邊緣,再多長上2千克,你就超重了。你可以自己來計算合理體重的指數(shù),計算的辦法是:將你的體重(千克,當(dāng)然是懷孕之前的體重)除以身高(米)的平方,得出的指數(shù)應(yīng)該在18~23之間。
如果你的體重是58千克,身高1.6米,你的指數(shù)為:58÷1.62=22.6;
如果體重60千克(身高1.6米),你的指數(shù)則為:60÷1.62=23.4。
如果你的指數(shù)是在20左右,在孕期,理想的體重增加為9-12千克;如果你身高為1.7米,可以增加到15千克。相反,你的指數(shù)在23以上,在孕期你要想保持理想體重,大概只能增長6-8千克。