排卵一般發(fā)生在月經(jīng)周期的28天的中間，即下次月經(jīng)前14天左右。如果月經(jīng)周期不規(guī)則，下次月經(jīng)的日期不好計(jì)算，可粗略推算本次月經(jīng)后的第15天為排卵期。育齡婦女一般在每月排卵一個(gè)，可由左右兩側(cè)卵巢輪流排出，或由一側(cè)卵巢連續(xù)排出。你會(huì)自測(cè)排卵日嗎？排卵日的測(cè)試方法有很多，下面，小編告訴你六種自測(cè)方法，你可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來指導(dǎo)避孕、妊娠。
一、阿基諾法
阿基諾法也稱數(shù)學(xué)公式法，即從月經(jīng)周期的最后一天(也就是下次月經(jīng)開始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次月經(jīng)來潮的那天為第N天，那么這次的排卵日就是第N―14天。雖然月經(jīng)周期的長(zhǎng)短每個(gè)人有所不同，即使同一個(gè)人各個(gè)周期長(zhǎng)短也不盡相同，但大多數(shù)人黃體期的壽命是14天，這是恒定不變的，月經(jīng)周期的變化是由于卵泡期不同造成的。所以我們可以用數(shù)學(xué)公式法簡(jiǎn)單預(yù)測(cè)排卵日。
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專家總結(jié)：這種排卵日的測(cè)試方法較少有人使用，也有個(gè)別的女性朋友會(huì)選擇此類方法，但大多數(shù)女性嫌過程比較繁瑣復(fù)雜。
二、宮頸黏液法
宮頸黏液在整個(gè)月經(jīng)周期中都會(huì)出現(xiàn)，而且它有著微妙的周期性變化。我們知道子宮頸的內(nèi)膜腺細(xì)胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化學(xué)物理性質(zhì)有明顯的周期性變化。月經(jīng)剛過，黏液分泌量也逐漸增加，并逐漸變得稀薄而透明，類似蛋清，在排卵前達(dá)到高峰，也可以這樣說，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。此時(shí)，用手指伸入陰道深處，沾一些從子宮頸流出的黏液，可以將黏液拉成細(xì)絲長(zhǎng)達(dá)10厘米而不斷。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯著減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時(shí)容易斷裂。若每晚對(duì)黏液狀態(tài)進(jìn)行觀察并記錄下來，了解粘液的變化規(guī)律，你可以很容易找到自己的排卵日。
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專家總結(jié)：這種排卵日的測(cè)試方法有個(gè)別的女性朋友會(huì)使用，畢竟這個(gè)方法可以在女性洗澡、同房前、換衣服或上廁所的空當(dāng)都可以做一下小小的測(cè)試。方法比較簡(jiǎn)單，而且易操作。
三、中間痛法
有的人在兩次月經(jīng)的中間，恰好相當(dāng)于排卵前的時(shí)間里，下腹部有疼痛的感覺，稱為中間痛或排卵痛。有專家曾調(diào)查，有97%的中間痛是在排卵前感覺到的，因此，如有中間痛，則可以認(rèn)為24小時(shí)內(nèi)將發(fā)生排卵。
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專家總結(jié)：這種排卵日的測(cè)試方法有女性朋友選擇，因?yàn)樵诿看蝸硗暝陆?jīng)期間都會(huì)有輕微的小腹疼痛的感覺，如果仔細(xì)分辨，還是能夠感覺到的，這個(gè)方法對(duì)有的人來說，可能是最簡(jiǎn)便易行的辦法，缺點(diǎn)是有一小部分人沒有中間痛，不能用此法。
