每個人都有一片心情的天空，準媽媽的這片天空可能更加敏感，更加變化多端。由懷胎十月到一朝分娩，女性在妊娠期不僅會發(fā)生復雜連續(xù)的生理變化，同時將伴隨出現(xiàn)一些特有的心理變化。準媽媽在十月懷胎中會經(jīng)歷孕早期、孕中期和孕晚期三個階段。在孕期的不同階段，準媽媽會面臨不同的身心體驗。良好的情緒和心理狀況可以促進胎兒正常發(fā)育，減少疾病的發(fā)生，對整個妊娠期和分娩過程都有著積極的影響，準媽媽在孕期要注意心理調(diào)節(jié)，及時補充“心理營養(yǎng)素”。
妊娠早期(孕第1～3月)孕婦可能出現(xiàn)各種身體和心理的不適，這一時期孕婦的心理變化較為顯著，表現(xiàn)為情感多變，經(jīng)常處于矛盾、煩惱、抑郁、焦慮和疑慮之中；心理變得脆弱，好激動，依賴性增強；對于自己能否勝任孕育胎兒或胎兒是否正常總是持懷疑態(tài)度；對自己曾接觸過某些不利因素如射線、藥物、電腦等過度憂慮；擔心會造成流產(chǎn)，開始對性生活產(chǎn)生畏懼和回避心理等等。
孕早期是一個心情起伏較大、生理反應(yīng)也比較明顯的關(guān)鍵階段，準媽媽要注意進行自我調(diào)節(jié)。
調(diào)節(jié)早孕反應(yīng)。早孕反應(yīng)通常表現(xiàn)為口味改變、不喜歡聞某些氣味，有的還會孕吐并伴隨體重下降等癥狀。根據(jù)醫(yī)生的觀察和研究發(fā)現(xiàn)，孕吐與心理因素有著密切的關(guān)系。如準媽媽厭惡懷孕，心理和情緒變化大，就比較容易出現(xiàn)劇烈孕吐和其他反應(yīng)。相反，如果準媽媽心理穩(wěn)定，樂觀開朗，相應(yīng)的反應(yīng)就不會那么劇烈，或者一段時間之后，就逐漸減輕。因此，遇到這種情況，準媽媽只要放松心情，隨口味變化做些飲食上的調(diào)整，就能夠順利度過。
遇事保持豁達。有些準媽媽盼子心切，又對將來的生活感到茫然，因為對住房、收入、照料嬰兒等問題的擔心，導致心理上的高度緊張。這些不良心態(tài)致使準媽媽情緒不穩(wěn)定、依賴性強，甚至會表現(xiàn)出神經(jīng)質(zhì)，對胎兒十分不利。因此，準媽媽要盡可能做到凡事豁達，不斤斤計較；遇到不順心的事，也不要去鉆牛角尖，丈夫和其他親屬應(yīng)關(guān)心和照顧準媽媽，使準媽媽的心理保持在最佳狀態(tài)。
