孕期做提肛運(yùn)動(dòng)有利于準(zhǔn)媽預(yù)防痔瘡

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  痔瘡是孕婦易發(fā)的疾病之一,因?yàn)閼言泻箪o脈內(nèi)的壓力升高,血管彈性降低,又因增大的子宮壓迫盆腔的血管,使腿部、外陰部及直腸等處的靜脈血不能通暢地返回心臟,這就使直腸下段和肛門(mén)周?chē)撵o脈充血膨大而形成痔瘡。另外,孕期胃腸道蠕動(dòng)減慢而出現(xiàn)便秘、排便困難、腹內(nèi)壓力增高,也是促使痔瘡發(fā)生的原因。

  俗話說(shuō)十男九痔,意思說(shuō)痔瘡好發(fā)于男性,但許多孕婦在懷孕后卻發(fā)現(xiàn)自己也得了痔瘡,痛苦不堪。

  由于孕婦處于懷孕這個(gè)特殊時(shí)期,大部分都不會(huì)選擇用藥或手術(shù)治療痔瘡,因此付小青提醒,孕婦應(yīng)在日常生活中多吃容易消化的、粗纖維的新鮮蔬菜,以利大便通暢,不要吃刺激性的調(diào)味品。同時(shí)每天堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)一到兩次:并攏大腿,吸氣時(shí)收縮肛門(mén),呼氣時(shí)放松肛門(mén),如此反復(fù),每次做五六下,以增強(qiáng)骨盆底部的肌肉力量,有利于排便和預(yù)防痔瘡發(fā)生。

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