孕媽媽,你可別小看洗澡,它不僅可以幫你清潔全身,而且能促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞,幫你保持平和快樂的心情,因此它是你日常生活中重要的一部分。
孕媽媽怎樣洗個(gè)“安全、健康、快樂”的澡呢?
5個(gè)原則保安全
洗澡也有一些危險(xiǎn)因素,因此孕媽媽要小心防范以下方面,洗個(gè)“安全澡”。
1、注意溫差不要過大
洗澡前后的溫差過大,很容易刺激孕媽媽的子宮收縮,造成早產(chǎn)、流產(chǎn)等現(xiàn)象。尤其是夏冬兩季,冬天氣溫低,孕媽媽不宜馬上進(jìn)入高溫的浴室中洗澡,應(yīng)及早進(jìn)入浴室,慢慢適應(yīng)浴室內(nèi)逐漸升高的溫度;夏天氣溫高,孕媽媽不能求涼快而洗冷水澡,洗澡的水溫應(yīng)適中,不宜過冷也不宜過熱。
2、洗澡時(shí)間不能太長(zhǎng)
每次沐浴的時(shí)間不要過長(zhǎng),以10-20分鐘為宜,因?yàn)橄丛钑r(shí)間過長(zhǎng),不僅皮膚表面的角質(zhì)層易被水軟化,導(dǎo)致病毒和細(xì)菌的侵入,而且孕媽媽容易產(chǎn)生頭昏的現(xiàn)象。另外,洗澡頻率,應(yīng)根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣和季節(jié)而定,一般來說3-4天一次,有條件的話,最好是每天1次。
3、不要坐浴
坐浴容易使細(xì)菌進(jìn)入陰道,造成陰道炎、附件炎等疾病。因此相對(duì)而言,沐浴比較安全衛(wèi)生。如果喜歡坐浴,則一定要保證浴缸和水的清潔。
4、熱水不要長(zhǎng)時(shí)間沖淋腹部,以減少對(duì)胚胎的不良影響。
5、不鎖浴室門
孕媽媽洗澡時(shí)要注意室內(nèi)的通風(fēng),避免暈厥,最好不要鎖門,以防萬一暈倒、摔倒可得到及時(shí)救護(hù)。
3清潔助健康
1、外陰部們的清潔
孕媽媽除了清洗全身以外,最重要的是外陰部位的清洗。因?yàn)?strong>懷孕后陰道分泌增多,有時(shí)會(huì)感覺痛癢,所以一定要每天清洗。此部位最好用清水洗,盡量少用洗劑,避免坐浴,也不要沖洗陰道,否則會(huì)影響陰道正常的酸堿環(huán)境而引起感染。洗 好澡過后,別急著穿上內(nèi)褲,可穿上寬松的長(zhǎng)衫或裙子,等陰部風(fēng)干后,再穿上,這樣可以有效地預(yù)防陰部痛癢哦!
2、乳房的清潔
洗澡時(shí),注意用溫水沖洗乳房,動(dòng)作要輕柔,不要用力揉搓,避免引起子宮收縮。
3、小部位的清潔
肚臍、耳朵、耳背、指甲、腳趾等部位的日常清潔往往被忽視。對(duì)于肚臍的清洗,可每次洗澡前,用棉花棒蘸點(diǎn)乳液來清洗污垢,等其軟化后再洗凈。