懷孕了,肚子一天一天地大起來,即將成為媽媽,內(nèi)心充滿了喜悅與興奮??蓱言袔淼牟贿m也影響了準(zhǔn)媽媽的睡眠。懷孕了,該怎么睡呢?
左側(cè)臥為最佳
懷孕前期,孕媽咪的睡姿還不顯得那么重要,因?yàn)榇藭r(shí)的肚子還不太明顯,怎么睡都挺舒服的,對(duì)肚中的寶寶也沒什么太大影響。但是到了孕中后期的的時(shí)候,肚子比較大,怎么睡都不舒服,孕媽咪們就要小心了,此時(shí)建議以左側(cè)位為最佳。
1、左側(cè)臥對(duì)孕媽咪是最健康的,不會(huì)給心臟造成太大壓力。
2、有助于利尿。因?yàn)樵兄泻笃诘臅r(shí)候,孕媽咪的腳和腿容易浮腫,這個(gè)時(shí)候采取左側(cè)位可使“浮腫”狀況有所減輕。不過左側(cè)臥的時(shí)候要把腿部和腳適當(dāng)墊高。
3、可加快子宮和胎盤的血流量,保證更好地供給胎兒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣,避免胎兒缺氧情況的發(fā)生。
4、能糾正增大子宮的右旋程度,一般在孕中后期時(shí)胎位不正的情況可以通過“左側(cè)臥”得到改善。
5、可以減輕下肢靜脈的曲張,防止痔瘡的形成。