偏食、挑食、對吃東西不感興趣……你知道嗎，寶寶出生后的這些飲食習(xí)慣，很可能早在媽媽肚子里的時(shí)候就已經(jīng)定型了。
胎教影響寶寶飲食
雖然目前并無嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)驗(yàn)證實(shí)，但從臨床中的個(gè)案卻可發(fā)現(xiàn)，如果寶寶從一出生起尚未有行為或認(rèn)知能力之前，就經(jīng)常表現(xiàn)得沒有胃口、不喜歡吃東西、常吐奶、消化吸收不良，甚或是稍大一點(diǎn)開始進(jìn)食副食品時(shí)，即出現(xiàn)明顯偏食的現(xiàn)象。則追溯既往，其母親懷孕時(shí)的飲食狀況往往也是胃口不好、偏食，或是吃飯的過程緊張匆忙、常被外界干擾打斷、亦或是常常有一餐沒一餐的?？磥?，媽媽的飲食狀態(tài)和其他任何一種胎教方式一樣，對寶寶有著不可忽視的影響!
飲食胎教3法則
如果媽媽們不希望日后老是得為寶寶的飲食問題操心，那么，從懷孕時(shí)就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，因?yàn)檠詡鞑蝗缟斫?，要讓胎寶寶最深切地感受到媽媽的榜樣作用?
三餐定時(shí)、定點(diǎn)、定量
定時(shí)：也許懷孕的你還在上班，但是不管多么忙碌，都應(yīng)把吃飯的時(shí)間還給自己。最理想的吃飯時(shí)間為早餐7—8點(diǎn)，午餐下午1點(diǎn)，晚餐下午6—7點(diǎn);用餐的時(shí)間最好控制在30—60分鐘，進(jìn)食的過程要從容，心情要愉快。
定點(diǎn)：如果你希望未來寶寶吃飯時(shí)能坐在餐桌旁專心進(jìn)餐，那么準(zhǔn)媽媽現(xiàn)在就要養(yǎng)成定點(diǎn)吃飯的習(xí)慣，用餐的時(shí)候最好能選擇在一個(gè)氣氛和樂溫馨的地點(diǎn)，且盡量不被外界的干擾而影響或打斷。
定量：準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)厣俪远嗖?，但絕不能把必要的三餐忽略或合并，也不要今天多吃一些，明天少吃一些。三餐份量要足夠，攝入量可呈倒金字塔型——早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。
