1、一日三餐
早餐要吃好，盡量多吃一些蛋白質(zhì)。中餐、晚餐要吃飽，可多吃低脂肪、高蛋白的食物，要經(jīng)常吃含纖維素及維生素C較豐富的蔬菜，如芹菜、白菜、韭菜、西紅柿等，可防治便秘和孕期牙齦出血。
2、洗漱
不要用涼水洗臉、洗頭。晨起及睡前要刷牙，注意口腔衛(wèi)生。不要上濃妝，不益用口紅、冷燙精和染發(fā)劑，以免危害胎兒。要經(jīng)常洗澡，以淋浴為好，洗澡時間不宜太長，水溫不宜太熱，要注意別滑倒跌跤。
3、上下班
不宜擠公共汽車，妊娠7個月后不宜騎自行車，距離短時最好步行，應避開人流高峰。
4、上班間歇期
不要長時間伏案工作或站立，要勞逸結(jié)合，工作一小時至少要放松10―15分鐘，可適當做做廣播操、散步或慢跑，不要選擇劇烈的運動。午飯后最好能睡上半小時或閉目養(yǎng)神、打個盹。
5、茶與酒
不宜飲茶、喝酒、喝咖啡。
6、購物
不宜每次購物過多，手提物品不應超過10斤，每次走路不應超過1000米。不要穿高跟鞋。
7、烹飪
廚房要裝抽油煙機，油煙過大可危害胎兒。做飯時不要讓灶臺擠著肚子，洗菜時不要將手直接浸入冷水。
8、看電視
可適當?shù)乜匆恍﹥?nèi)容健康、輕松的喜劇、音樂片、動畫片等，每次觀看時間不宜超過2小時。早孕時期最好不看電視。坐的姿勢要正確，身心要放松，以欣賞和消遣的心情去看。
9、入睡
睡前不要做使自己情緒激動的事。要保持室內(nèi)空氣清新，睡時不要用被子蒙住頭。睡姿采用側(cè)臥位，不宜采用仰臥位。
10、性生活
懷孕早期及臨產(chǎn)前一個月應禁止性生活，除此之外可以有節(jié)制地過性生活。但要注意以下幾點：
要注意性器官的衛(wèi)生，預防感染。
性交時，丈夫不要擠壓妻子的腹部。
交體位可采用側(cè)位，禁用不合理的體位或粗暴的動作。
