Q:我現(xiàn)在懷孕24 周多了。最近幾天突然感覺(jué)腿部腳部都特別沉,上下樓感覺(jué)很累,而且每天晚上腿腳都會(huì)腫。睡一覺(jué)第二天就會(huì)好些,可再到晚上又會(huì)這樣。我試著晚上睡覺(jué)前用熱水泡腳,但是效果不是很明顯。請(qǐng)問(wèn)我該怎么辦?
孕晚期腿腳腫應(yīng)該如何緩解
造成孕期下肢水腫的原因有:
1、妊娠后,從6 周開(kāi)始血容量就逐漸增加,34 周達(dá)到高峰,并在這個(gè)水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右,所以血容量增加后,組織間液也會(huì)增加。
2、由于血液增加時(shí),血漿的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分會(huì)相對(duì)稀釋?zhuān)獫{白蛋白的相對(duì)濃度也比非孕期時(shí)要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中,從而造成下肢水腫。
3、妊娠后子宮增大,使骨盆內(nèi)壓力增高,從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠后見(jiàn)輕,是屬于生理性的,不必?fù)?dān)心。
為了減少孕期下肢浮腫需要注意以下幾個(gè)方面:
1、堅(jiān)持低鹽飲食,每日鹽量不要超過(guò)6 克。
2、為協(xié)助下肢靜脈回流,可穿醫(yī)用中統(tǒng)彈力襪,尤其伴有靜脈曲張者最好更要穿著。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加下肢肌肉力量,促進(jìn)靜脈回流。
4、坐位時(shí),可在腳下墊一個(gè)小板凳,協(xié)助靜脈回流。