在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，不論是教養(yǎng)、健康還是生活等方面，總有許多意外，讓家長(zhǎng)煩惱不已，卻又不知該如何是好？本文從與寶寶相關(guān)的3個(gè)領(lǐng)域，包括疾病、營(yíng)養(yǎng)與生活照顧，請(qǐng)專(zhuān)家針對(duì)最常見(jiàn)的煩惱提出解決方案。
一、常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題
在孩子成長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中，家長(zhǎng)一定希望孩子能夠快快樂(lè)樂(lè)、健健康康地長(zhǎng)大，但就是有孩子在飲食上讓父母頭痛。
Q1寶寶只愛(ài)喝奶奶，不愿意接受或更換輔食，怎么辦？
許多家長(zhǎng)表示，寶寶到了應(yīng)該使用輔食或轉(zhuǎn)換輔食種類(lèi)的階段時(shí)(約1歲～1.5歲左右)，總是胃口低落或不愿接受，讓父母好擔(dān)心。以下幾點(diǎn)建議，幫助您和寶寶一起度過(guò)愉快的用餐時(shí)刻。
少量多餐 家長(zhǎng)可先以每餐1～2湯匙的份量，作為嘗試或變換輔食的目標(biāo)，讓孩子先從少量食用，進(jìn)而慢慢接受。
經(jīng)常變換輔食種類(lèi) 建議家長(zhǎng)可先利用主食(南瓜泥、山藥泥等)、蛋白質(zhì)(蒸蛋或雞蛋豆腐等)及水果(香蕉泥、蘋(píng)果泥、水梨泥等)3大類(lèi)食材相互搭配，以增加用餐內(nèi)容多變性。不過(guò)不建議家長(zhǎng)一開(kāi)始就使用木瓜或獼猴桃等味道過(guò)重的水果。
飯菜分開(kāi)食用 許多家長(zhǎng)喜歡將稀飯、肉松和豆腐全部拌在一起之后，再喂食孩子。但食材在經(jīng)過(guò)攪拌之后，容易喪失原味，使得輔食整體的口感及味道變差。家長(zhǎng)最好以分開(kāi)喂食的方式，例如一口稀飯、一口豆腐慢慢喂食，不僅讓孩子吃到原味，也可從中觀察他的喜好程度。
親子一起食用 孩子很喜歡模仿家長(zhǎng)的小動(dòng)作或說(shuō)話的語(yǔ)氣，用餐時(shí)也是如此。很多寶寶對(duì)大人吃的食物比較有興趣，因此家長(zhǎng)將欲喂食孩子的輔食放在自己的碗中，和孩子一同分享，提高寶寶的用餐興致。
Q2 寶寶體重過(guò)重怎么辦？
小兒體重過(guò)胖會(huì)帶來(lái)許多后遺癥，如精神懶散、成人后罹患心血管疾病或代謝疾病的幾率大增等等。最常見(jiàn)的肥胖原因不外乎是下列4種：
活動(dòng)量太少 由于現(xiàn)在雙薪家庭居多，父母沒(méi)有時(shí)間陪伴孩子或帶他們出去走走，孩子缺乏適當(dāng)?shù)膽?hù)外休閑娛樂(lè)，許多寶寶也因此成了名符其實(shí)的電視兒童，整天黏在電視機(jī)前面不肯離開(kāi)，活動(dòng)量下降，體重也自然直線攀升。
錯(cuò)誤飲食習(xí)慣 有些孩子從小就有偏食的習(xí)慣，再加上父母沒(méi)有正確地引導(dǎo)孩子的飲食習(xí)慣，經(jīng)常攝取過(guò)多的蛋白質(zhì)，卻忽略了蔬菜水果的重要性，飲食不均衡，造成體型走樣。
嗜吃垃圾食物 很多孩子喜歡吃高熱量的油炸食物，如炸雞、熱狗、甜甜圈等，這些食物是導(dǎo)致肥胖的很重要的原因。
只喝飲料不喝水 因?yàn)楹⒆邮忍鸬木壒?，可能只?ài)喝飲料、果汁，卻從不喝水，有些孩子甚至把果汁當(dāng)成水喝，熱量吸收比率自然提高。建議家長(zhǎng)，以“水果泥”代替果汁，增加孩子蔬果纖維的攝取量。
家長(zhǎng)其實(shí)不必刻意為孩子節(jié)食或減重，只要針對(duì)以上4種原因做初步的改善，例如提高兒童運(yùn)動(dòng)量、養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣、少吃高熱量油炸食物及甜食、多喝開(kāi)水等。另外，家長(zhǎng)也要注意孩子飲食內(nèi)容的比重分配，以均衡、多樣化為原則，就能有效幫助減輕孩子身體的負(fù)擔(dān)。
二、最常見(jiàn)的健康問(wèn)題
在孩子年紀(jì)尚小的時(shí)候，家長(zhǎng)不免對(duì)于孩子許多的突發(fā)狀況感到心急或焦慮。
Q3 寶寶胃口不好，長(zhǎng)不大，不像鄰居的孩子壯壯的，怎么辦？
傳統(tǒng)觀念認(rèn)為孩子吃的愈多就愈好，但如此喂養(yǎng)不當(dāng)容易導(dǎo)致肥胖，反而對(duì)小兒健康造成不良影響。其實(shí)份量并不重要，飲食內(nèi)容的均衡及多樣化才是家長(zhǎng)應(yīng)注意的重點(diǎn)。
從孩子出生之后，家長(zhǎng)就應(yīng)該詳細(xì)為孩子記錄生長(zhǎng)的過(guò)程(如身高、體重、體溫等)，如果這些長(zhǎng)時(shí)間都處于穩(wěn)定的狀態(tài)，說(shuō)明孩子是健康的。
Q4 孩子晚上不愛(ài)睡覺(jué)怎么辦？
很多父母親抱怨孩子晚上總是不肯乖乖入睡，吵得大人每天精神不濟(jì)。年紀(jì)愈小的嬰幼兒，其睡眠生理時(shí)鐘愈顯短暫，睡睡醒醒的次數(shù)頻繁。不過(guò)，隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間也會(huì)愈來(lái)愈集中。
其實(shí)從孩子出生1個(gè)月以后，家長(zhǎng)就可以幫助孩子分辨晝夜的差異，讓他知道白天亮亮的，有各種聲音充斥在環(huán)境當(dāng)中。而到了夜晚則是黑黑的，一片寧?kù)o，通過(guò)環(huán)境布置的不同，讓孩子從小了解白天與黑夜所代表的意義。
因?yàn)楹饶虒?duì)孩子來(lái)說(shuō)是一件很好玩的事，所以在夜間喂奶時(shí)，家長(zhǎng)不需太過(guò)認(rèn)真，只需在喂飽后，讓孩子打個(gè)嗝就入睡，讓他覺(jué)得晚上喝奶是件不太重要的事。等到孩子3個(gè)月大左右，你可以發(fā)現(xiàn)，每晚大概只需起床喂1～2次奶就已足夠。
當(dāng)孩子再長(zhǎng)大一些，不睡的原因也隨之更改。最常見(jiàn)的原因是有“分離焦慮癥”。這是因?yàn)楦改赴滋煨枰獬龉ぷ?，陪伴孩子的時(shí)間相對(duì)縮短許多。但此階段是通過(guò)親情滿(mǎn)足依附關(guān)系最重要的時(shí)刻，難怪寶寶們只想黏在父母身邊，而不愿入睡。
此時(shí)建立孩子良好的睡覺(jué)模式是最重要的，家長(zhǎng)可以通過(guò)說(shuō)故事、聽(tīng)音樂(lè)或唱歌等方式，在睡前空出一段時(shí)間，與孩子一起享受親密的情感交流，并通過(guò)固定的睡前活動(dòng)，暗示孩子睡覺(jué)時(shí)間即將來(lái)臨，孩子自然每天開(kāi)心、安穩(wěn)地入睡。
三、最常見(jiàn)的教養(yǎng)問(wèn)題
對(duì)于家有1～3歲寶寶的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，生活中種種不良習(xí)慣是家長(zhǎng)在教養(yǎng)上最感頭痛的問(wèn)題。
Q5寶寶亂發(fā)脾氣，怎么辦？
家長(zhǎng)可以發(fā)現(xiàn)，許多孩子如果稍不如意，就喜歡大哭大鬧、亂發(fā)脾氣。尤其是3歲以下的寶寶，由于他的口語(yǔ)表達(dá)能力還不是很好，更容易哭鬧。此時(shí)，家長(zhǎng)最好的解決方式就是“轉(zhuǎn)移孩子注意力”。
因?yàn)橛仔『⒆拥目扌Χ贾辉谝凰仓g，注意力容易分散。家長(zhǎng)可先讓孩子哭鬧一會(huì)兒，讓他發(fā)泄一些不好的情緒，然后再突然拿出玩具或餅干問(wèn)他說(shuō)：“咦！這是什么呀？”孩子很快就會(huì)破涕為笑，并且忘記剛才所發(fā)生的不愉快。其實(shí)家長(zhǎng)只需使用一些小技巧，就可有效解決孩子的情緒問(wèn)題。
另外，因?yàn)楹⒆幽昙o(jì)還小，遇到問(wèn)題不知該如何解決時(shí)，當(dāng)然只會(huì)用哭鬧來(lái)表示。家長(zhǎng)與其大聲斥責(zé)孩子，還不如和孩子一起想辦法解決問(wèn)題，還有利于親子溝通。
Q6 和長(zhǎng)輩發(fā)生教養(yǎng)的觀念差異，怎么辦？
由于現(xiàn)代雙薪家庭居多，父母白天需要外出工作，因此照顧孩子的責(zé)任通常落在公婆或其他親人身上。但由于時(shí)代不同及成長(zhǎng)背景的差異，雙方也容易在教養(yǎng)方面產(chǎn)生矛盾。很多父母說(shuō)家中的長(zhǎng)輩可能會(huì)在孩子面前做出粗魯?shù)膭?dòng)作(例如一邊吃飯，一邊抖腳)或是不經(jīng)意地說(shuō)出不文雅的字眼，孩子在長(zhǎng)期耳濡目染之下，也會(huì)模仿學(xué)習(xí)這些不良的行為舉止，讓家長(zhǎng)甚感頭痛。
對(duì)于學(xué)齡前的兒童來(lái)說(shuō)，家中每位成員都是孩子學(xué)習(xí)模仿的對(duì)象，爺爺、奶奶、外公、外婆都是孩子的模范。因此，家長(zhǎng)第一步是先與長(zhǎng)輩溝通，雖然無(wú)法要求長(zhǎng)輩一時(shí)之間改正某些長(zhǎng)年累積下來(lái)不好的習(xí)慣，但是卻要懂得在孩子的面前適度回避。文/張瑞珊 采訪咨詢(xún)/邱南昌 營(yíng)養(yǎng)保健師、許美雅 高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師、邱湘潔幼兒園園長(zhǎng) (媽媽寶寶)
