從引起寶寶便秘的一些主要原因來(lái)看，正確喂養(yǎng)對(duì)預(yù)防嬰幼兒便秘很重要。
(一)母乳喂養(yǎng)的嬰兒：一般情況下，母乳喂養(yǎng)很少發(fā)生便秘，但是如果母親的飲食不合理也會(huì)引起寶寶便秘。曾接到一個(gè)媽媽的咨詢電話，她的寶寶1個(gè)多月，一直母乳喂養(yǎng)，以前每天2～3次大便，近幾天突然沒(méi)有了大便，不停地放屁，很臭，肚子有些脹，全家人著急起來(lái)。經(jīng)了解，媽媽按當(dāng)?shù)氐牧?xí)俗，產(chǎn)后以肉、蛋類飲食為主，很少吃蔬菜水果，又不注意飲水，媽媽便秘已習(xí)以為常了。因此，建議母乳喂養(yǎng)的寶寶：(1)媽媽飲食清淡，食物充足而不過(guò)量，多喝湯水，保證乳汁的分泌。(2)食物多樣，避免攝入過(guò)多蛋白質(zhì)食物，造成乳汁中鈣含量多，導(dǎo)致大便硬而干燥，難以排出。(3)攝入充足的微量營(yíng)養(yǎng)素，如維生素A及B族維生素、鋅等，以保證乳汁的營(yíng)養(yǎng)素含量，利于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
(二)人工喂養(yǎng)的嬰兒：因?yàn)榕Ｄ讨欣业鞍准扳}比母乳多，容易造成便秘。建議：(1)按配方奶說(shuō)明嚴(yán)格調(diào)配，不要隨意加大濃度。(2)可以在兩頓奶之間給寶寶喂一些水。(3)滿4個(gè)月的寶寶可以添加菜泥、果泥或果汁。
(三)1～3歲的幼兒：正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求高，同時(shí)機(jī)體的各項(xiàng)生理機(jī)能也在逐步發(fā)育完善。(1)科學(xué)安排飲食，選擇營(yíng)養(yǎng)豐富易消化的食物：幼兒飲食一日 5～6餐，即一天進(jìn)主餐三次，上下午兩主餐之間可安排以奶類、水果和稀軟面食為內(nèi)容的加餐，晚飯后也可以加餐。每天給予不少于350毫升的奶，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，注意粗細(xì)搭配，進(jìn)食新鮮水果。(2)注意烹飪方式和加工方法：食物切碎煮爛，便于吞咽消化，最好采取蒸、煮、燉的方式，不宜采用炸、烤的方式。(3)每天足量飲水，最好是白開水。幼兒每天每公斤體重需水125毫升，比如10公斤的寶寶，每天總需水量1250毫升，除了從食物中獲得水分之外，約一半的水還需要直接飲水來(lái)滿足，即600毫升。(4)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，糾正偏食、挑食和不規(guī)律的不良習(xí)慣。
■ 廣東省中山市博愛醫(yī)院兒童保健科主任醫(yī)師 高建慧
