在備孕階段就要好好保養(yǎng)身體，補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)只做這些是不夠的，因?yàn)橐恍┎焕趹言械膲牧?xí)慣還是會(huì)危害你的健康。不管男女，只有遠(yuǎn)離這些不利于懷孕的壞習(xí)慣，才能提高受孕的幾率。
一、手機(jī)放褲兜
多數(shù)男性都是把手機(jī)放在褲兜或者別在腰間，吳博士指出，將手機(jī)長(zhǎng)期放在褲兜使睪丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運(yùn)動(dòng)能力，從而會(huì)影響精子的數(shù)量。
對(duì)策：放在桌上或者拿在手中。
二、開(kāi)車久坐
長(zhǎng)期開(kāi)車或者久坐不動(dòng)會(huì)壓迫盆腔，導(dǎo)致供血不足，血氧量減少，就使能量、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，造成精子能力下降。
而白領(lǐng)女性，由于長(zhǎng)期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，以致氣血循環(huán)障礙；有些是氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是不孕的原因。
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對(duì)策：每45分鐘起身活動(dòng)5分鐘；每天應(yīng)活動(dòng)30分鐘。
三、穿緊身牛仔褲
男性不應(yīng)穿太緊的牛仔褲，特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”包裹著陰囊，讓陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通，使細(xì)菌滋生，引起生殖道的炎癥；同時(shí)也阻礙陰囊皮膚散熱降溫，限制血液循環(huán)，妨礙精索靜脈回流，對(duì)精子的產(chǎn)生和營(yíng)養(yǎng)很不利。長(zhǎng)此以往，容易造成今后不育的不良后果，還容易造成供血量減少，特別是在炎熱的夏天陰囊會(huì)松弛，過(guò)緊的牛仔褲會(huì)影響陰囊所需的適宜溫度。
對(duì)策：穿透氣性好且寬松的褲子。
四、桑拿浴及過(guò)頻的熱水浴
睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環(huán)境。有資料表明連續(xù)3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來(lái)精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬(wàn)/毫升以下，這種情況可持續(xù)3周。因此過(guò)頻、過(guò)久的熱水浴對(duì)精子數(shù)量少、活率低的不育患者是不適宜的。
對(duì)策：少蒸桑拿，減少熱水浴時(shí)間和次數(shù)。
