1、穴位位置圖
缺盆：在鎖骨上窩中央，距前正中線4寸
天突：在頸部，前正中線上，胸骨上窩中央
鳩尾：在上腹部，前正中線上，胸劍結(jié)合部下1寸
關(guān)元：在下腹部前正中線上，肚臍下3寸
三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，足踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方
2、按摩方法
1、坐下，以一手食指指腹先按壓對(duì)側(cè)缺盆穴，每按壓3秒鐘后放松3秒鐘，進(jìn)行20次，力量適中；繼之沿順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)各1分鐘。再換另一只手按揉對(duì)側(cè)缺盆穴，方法同前。
2、坐下，兩手掌交叉放在胸上方，由外向內(nèi)，由上向下作推動(dòng)梳理，反復(fù)進(jìn)行2分鐘。要求力量由輕至重，動(dòng)作緩和。
3、坐下。以一手掌從天突穴處至膻中穴輕輕拍擊胸骨2分鐘，速度宜緩慢。再由一側(cè)胸大肌經(jīng)胸骨至另一側(cè)胸大肌，由腕帶動(dòng)手掌和四指作有節(jié)奏的拍擊2分鐘。
4、坐下。以一手食指指腹從天突至膻中穴，由輕到重按壓胸骨2分鐘。然后再沿順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)2分鐘，以有酸脹感為宜。
5、坐下。以一手掌從膻中至關(guān)元穴由上到下推動(dòng)2分鐘，再分別沿順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蛴缮现料氯鄤?dòng)各2分鐘，最后以拇指按揉鳩尾穴，注意用力,不宜過(guò)重。
6、坐下。以一手拇指指腹按一側(cè)三陰交穴2分鐘，再分別沿順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)各2分鐘。
