孕婦在快要生產(chǎn)的時候肯定會擔心疼痛的問題，甚至有的女性害怕生寶寶疼痛而選擇不生寶寶或者是選擇剖腹產(chǎn)，其實，孕媽媽們也不用提擔心了，下面小編總結(jié)了最受孕媽熱捧的分娩減痛口訣。
呼吸減痛法自我操作性強，且明顯有效，最受孕媽咪熱捧
幫孕媽分娩減痛的絕招
當孕媽咪已經(jīng)“面對”陰道分娩時，往往希望產(chǎn)程中疼痛能減輕，為了達到這樣的目的，醫(yī)學(xué)專家研究了多種方法。其中呼吸減痛法自我操作性強，且明顯有效，受到了孕媽咪的歡迎。
把呼吸減痛法用到你的產(chǎn)程中
1、第一產(chǎn)程初期，又稱潛伏期（宮口開大2～3厘米），子宮收縮較輕，每次持續(xù)30～50秒，間隔5～6分鐘。
孕媽咪可以集中目視一個固定的地方，用鼻孔吸氣，嘴巴呼氣，腹部盡力放松。呼吸平穩(wěn)每分鐘6～9次，吸氣呼氣過程均衡。
口訣為：“吸二、三、四，呼二、三、四”。
2、隨后宮口快速開大，到了第一產(chǎn)程的活躍期，宮口開大4～8厘米。此時，是產(chǎn)程中宮縮最緊、強度最強的時期，也是相對比較難以忍受的時期。子宮每2～4分鐘收縮一次，持續(xù)60秒。
這時，孕媽咪應(yīng)盡力放松，眼睛注視一定點，也是采取鼻吸氣嘴呼氣的原則，隨宮縮的增強而加速呼吸，反之隨宮縮的減慢而減緩呼吸。
口訣為：“吸二三四，呼二三四；吸二三，呼二三；吸二，呼二；吸呼，吸呼、吸呼；吸二，呼二；吸二三，呼二三；吸二三四，呼二三四”。
3、宮口近開全時，宮縮變緊密，間隔30～90秒，持續(xù)60～90秒。宮口由8厘米快速開大至10厘米。
孕媽咪此時要保持比較高位的呼吸，在喉嚨處發(fā)生，微張開嘴巴吸呼（發(fā)出嘻嘻嘻的聲音）。注意吸呼的氣量要均衡，避免過度換氣。每次宮縮來臨時，連續(xù)4～6個快速吸呼再加大呼氣。
