如何讓自己成為妻子夢寐以求的“分娩教練”,幫助她戰(zhàn)勝疼痛與緊張,迎接寶貝噴薄而出的那一刻呢?
●“開口期”準(zhǔn)爸爸可做的N件事
開口期主要是指準(zhǔn)媽媽未上產(chǎn)床前,在家中和待產(chǎn)室中度過的整個(gè)待產(chǎn)過程。對初產(chǎn)婦來說,“開口期”可能長達(dá)10-20個(gè)小時(shí),因此如果離醫(yī)院很近或交通上沒有什么問題,分娩的早期在家里而不是在待產(chǎn)室里度過,產(chǎn)婦精神上的壓力要小得多。準(zhǔn)爸爸可以在這一時(shí)期替準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充一些營養(yǎng)可口的食物以儲(chǔ)存體力,用被子和枕頭做靠墊,讓準(zhǔn)媽媽調(diào)整到最舒服的姿勢,或者帶妻子就近散散步??梢杂眯υ拋砭徑馄拮訉Ξa(chǎn)痛的恐懼。初產(chǎn)婦的宮縮變得有規(guī)律,即差不多每10分鐘一次的時(shí)候,再進(jìn)入醫(yī)院的待產(chǎn)室也不遲。準(zhǔn)爸爸要了解產(chǎn)婦所期待的“速戰(zhàn)速?zèng)Q”的心理,稍微推遲進(jìn)入待產(chǎn)室的時(shí)間,可以讓產(chǎn)婦更加確信分娩打的是一場持久戰(zhàn)。
在進(jìn)入待產(chǎn)室之后,準(zhǔn)爸爸要著力做好以下幾件事:
△補(bǔ)充水分和食物。由于這一階段準(zhǔn)媽媽的陣痛感受尚未達(dá)到高峰,多準(zhǔn)備些產(chǎn)婦喜愛的食物,如雞湯面、花色粥、蛋餃面、烏魚面等,可以幫助準(zhǔn)媽媽有足夠的體力面對生產(chǎn)。也可以準(zhǔn)備一些如豬肉脯、牛肉干、巧克力等高能量,小體積的零食為產(chǎn)婦加油,同時(shí)要隨時(shí)詢問準(zhǔn)媽媽是否口渴,及時(shí)為她補(bǔ)充溫開水,最好在水杯中附上一支長吸管,這樣方便準(zhǔn)媽媽在半躺臥的狀態(tài)下攝取水分。
△認(rèn)真觀察子宮收縮與胎兒的心跳。準(zhǔn)爸爸可以觀察床邊的胎音以及陣痛監(jiān)測器,來了解母體與胎兒的狀況。有心的準(zhǔn)爸爸,還可以準(zhǔn)備一個(gè)本子,記錄每小時(shí)中出現(xiàn)的陣痛次數(shù)和胎心音監(jiān)測結(jié)果,提供給助產(chǎn)士做參考。
△協(xié)助準(zhǔn)媽媽如廁。有些準(zhǔn)媽媽會(huì)害怕自己出現(xiàn)電影上的狀況:把孩子生在了便桶里。這種臆想加劇了如廁時(shí)的緊張,準(zhǔn)爸爸可以攙扶她去,告訴她這種恐慌是不必要的。
△協(xié)助更換產(chǎn)墊。在待產(chǎn)過程中,護(hù)理人員會(huì)在準(zhǔn)媽媽的臀部下方墊上一層產(chǎn)墊,保持被褥的清潔。在待產(chǎn)過程中,隨時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)下體出血或大量流水的狀況,準(zhǔn)爸爸要隨時(shí)觀察產(chǎn)墊的狀況,一方面是提醒護(hù)理人員來更換,一方面也是監(jiān)控產(chǎn)婦是否“破水”。一旦產(chǎn)婦身下有大量液體流出,可能是羊水已破,醫(yī)護(hù)人員將盡量縮短產(chǎn)程來確保胎兒安全。破水與未破水的處理方法是不一樣的,這一點(diǎn)準(zhǔn)爸爸要牢記。
△輕輕按摩減痛。有針對性的按摩可以大大緩解準(zhǔn)媽媽的痙攣式產(chǎn)痛和墜酸式產(chǎn)痛。準(zhǔn)爸爸可以依次按摩妻子的脊椎、尾骨、大腿內(nèi)側(cè)、腹部、臀部、頭頸、上臂以及雙腳。按摩脊椎時(shí),先將兩指張開,順著脊椎兩側(cè)下滑數(shù)次,再用拇指指腹,沿著脊椎兩側(cè)下滑數(shù)次,再用拇指指腹,沿著脊椎兩側(cè),一節(jié)一節(jié)輕輕按壓;在妻子的陣痛來臨時(shí),以手掌貼住尾骨部位,抵緊片刻后以輕輕畫圓的方式按摩,大腿內(nèi)側(cè)也可畫圓按摩,這可以避免腿部痙攣,并放松會(huì)陰;而在陣痛間隙,可讓準(zhǔn)媽媽趴在床邊,由準(zhǔn)爸爸替她按摩臀部;然后仰臥放松,用從外向里的打圈方式按摩腹部,還可以輕柔地按摩頭頸、上臂和浮腫的雙腳,這都有利于產(chǎn)婦恢復(fù)體力來迎接下一波陣痛。
△呼吸減痛。正確的呼吸方案可以幫助產(chǎn)程順利進(jìn)行,減少宮縮時(shí)的疼痛。產(chǎn)痛來臨時(shí)準(zhǔn)媽媽時(shí)常忘記其中的一些呼吸原則,準(zhǔn)爸爸要記得提醒她。在宮縮5分鐘一次的“規(guī)律產(chǎn)痛”來臨前,應(yīng)采取慢而深的呼吸;而在宮縮規(guī)律而頻繁之后,要采取又短而快的呼吸方法。而在子宮開全前1小時(shí),即宮口開到8-10指之間時(shí),可換用先快速呼吸4次后快速吹氣一次的節(jié)奏,并維持此節(jié)奏直到上產(chǎn)床。
●“娩出期”準(zhǔn)爸爸可做的N件事
△準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)確站位,并隨時(shí)告知產(chǎn)婦分娩的進(jìn)程。準(zhǔn)爸爸的站位應(yīng)以不妨礙醫(yī)護(hù)人員行動(dòng)為條件,站在產(chǎn)婦的左側(cè)方較好。因?yàn)楫a(chǎn)婦看不見胎兒娩出的情況,而且產(chǎn)婦到這一階段多半在“精疲力竭”地沖刺,因此鼓勵(lì)性的話語必不可少:“我看到寶寶的頭了,他想出來!”“還差一點(diǎn)點(diǎn)!你做得很棒!咱們就要成功了,握著我的手!再來一次。”諸如此類的鼓勵(lì)必不可少。
△堅(jiān)持小范圍的按摩。在這一階段,按摩產(chǎn)婦的手和腳,哪怕是單側(cè)的按摩,都對產(chǎn)婦的情緒起到很好的安撫作用。
△輔導(dǎo)產(chǎn)婦用力。咬緊牙根和將臉痛苦地揪成一團(tuán)的分娩毫無用處,因此準(zhǔn)爸爸這個(gè)“貼身教練”一定要輔導(dǎo)產(chǎn)婦準(zhǔn)確地應(yīng)對陣痛,讓她睜開眼睛看肚臍,收縮下巴將嘴巴緊閉,而依靠腰背部下墜和腳跟踩踏的力量將胎兒娩出。準(zhǔn)爸爸不妨輕拍準(zhǔn)媽媽的手臂和肩膀,讓她盡量在陣痛間隙放松,然后伴隨下次宮縮,手握產(chǎn)床旁邊的把桿,將力量會(huì)到下半身。
△補(bǔ)充水分。在娩出過程中,產(chǎn)婦大汗淋漓,消耗了相當(dāng)大的體力,準(zhǔn)爸爸不妨用棉花棒蘸上開水,擦拭在產(chǎn)婦的雙唇上,以補(bǔ)充水分。
△提醒莫忘呼吸方式。這一階段準(zhǔn)爸爸要提醒準(zhǔn)媽媽正確的呼吸方式,大口吸氣后憋氣,往下用力,吐氣后再憋氣,用力直到宮縮結(jié)束;而當(dāng)胎頭娩出2/3或產(chǎn)婦有強(qiáng)烈的便意感時(shí),要哈氣,即嘴巴張開,全身放松,像喘息般急促呼吸,切不要用力過猛,使會(huì)陰嚴(yán)重裂傷。
●“后產(chǎn)期”準(zhǔn)爸爸可做的N件事
后產(chǎn)期是指胎盤娩出的時(shí)期,這一時(shí)期陣痛已弱,母子平安,準(zhǔn)爸爸也可以舒一口氣了。
△拍攝整個(gè)迎接新生命的過程。包括剪斷并結(jié)扎臍帶、過磅、護(hù)士向產(chǎn)婦展示新生兒性別、護(hù)士填寫出生卡片,給孩子腳上套辨別卡片,準(zhǔn)媽媽欣慰的笑容等等,作為日后珍藏的記憶。準(zhǔn)爸爸除非受到妻子鼓勵(lì),一般不要在娩出期錄像,免得被責(zé)怪為“心猿意馬”。產(chǎn)程進(jìn)入“后產(chǎn)期”時(shí),產(chǎn)婦心理已經(jīng)放松,會(huì)對丈夫的“史料性拍攝”持配合態(tài)度。
△繼續(xù)觀察陪伴準(zhǔn)媽媽。千萬不要在胎盤一娩出,就出去放松一下。六成以上的產(chǎn)后大出血會(huì)發(fā)生在產(chǎn)后1小時(shí)內(nèi)。因此,準(zhǔn)爸爸繼續(xù)跟到觀察室休養(yǎng)并觀察約30分鐘,預(yù)防意外發(fā)生,就顯得十分重要。這一時(shí)期,孩子已被送去清洗包裹,夫妻靜靜相對,說一些安慰和感激的話,對彼此的感情升華十分有用。
△協(xié)助哺喂母乳。自然分娩的媽媽,在產(chǎn)后半小時(shí)內(nèi)就會(huì)接手照料寶寶的任務(wù)。此時(shí)她已耗盡體力,可能連把孩子抱持過來吸吮母乳的力氣也不夠了,爸爸可以在一旁協(xié)助媽媽哺喂母乳。
P&P提示
準(zhǔn)爸爸自己的“心理備課”
準(zhǔn)爸爸一定要事先做好分娩的“心理備課”要認(rèn)識到,先照料好自己,才能照料好準(zhǔn)媽媽。
△告訴自己待產(chǎn)是一場“持久戰(zhàn)”,自己要做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備。別忘了給自己帶上干凈的襯衣、舒適的鞋、足夠吃飽的點(diǎn)心,帶上一兩本漫畫書或笑話書,為自己和妻子的交流預(yù)備談資。
△不要在意妻子的“拒絕”。有時(shí),準(zhǔn)媽媽可能會(huì)變得急躁易怒,變化無常。比如,她可能因分娩之痛遷怒于你;再比如,她剛才還很享受你的按摩,這會(huì)兒卻又討厭你的觸摸;剛才她還樂于聽你講笑話,這會(huì)兒又嫌你口羅唆。不要對此太在意,因?yàn)楫a(chǎn)婦只是在對正在經(jīng)歷的疼痛做出反應(yīng)而已。
△清楚自己的能力,做自己該做的事。準(zhǔn)爸爸沒必要插手醫(yī)護(hù)人員的處理方式。放心讓醫(yī)護(hù)人員去做他們的工作,你只要集中精力安撫好準(zhǔn)媽媽的情緒就好了。