孕媽媽想要順產(chǎn)就必須要積極準(zhǔn)備

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  臨產(chǎn)狀態(tài)下能否自然分娩應(yīng)聽(tīng)從醫(yī)生的建議,但在“十月懷胎”的過(guò)程中,準(zhǔn)媽媽的積極準(zhǔn)備也會(huì)為自然分娩創(chuàng)造良好條件,從而有助實(shí)現(xiàn)自然分娩。

  據(jù)天津市婦女兒童保健中心準(zhǔn)媽媽俱樂(lè)部邵平醫(yī)生介紹,決定順產(chǎn)分娩有四大要素:產(chǎn)力、產(chǎn)道、胎兒大小和心理因素。四大要素中,只有孕婦的產(chǎn)道條件是人為不可控制的,決定于孕婦天生的體形和后天的一些外傷。而另外三個(gè)要素在很大程度上可以主觀調(diào)控。因此,如果孕期能早作準(zhǔn)備,就能為順產(chǎn)提供良好條件。

  邵平說(shuō),想順產(chǎn)的第一個(gè)準(zhǔn)備是控制好孕婦體重,避免出現(xiàn)巨大兒。

  這是當(dāng)前妨礙順產(chǎn)的首要條件。通常孕前體重標(biāo)準(zhǔn)的孕婦,整個(gè)孕期體重應(yīng)增加25斤左右,而實(shí)際上據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)顯示,體重超標(biāo)的孕婦達(dá)到了50%以上,究其原因主要是營(yíng)養(yǎng)過(guò)?!,F(xiàn)在很多孕婦除飲食上加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)外,還同時(shí)選擇孕婦奶粉、復(fù)合維生素和各種營(yíng)養(yǎng)保健品,結(jié)果造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,體重在4千克以上的巨大兒越來(lái)越多,妊娠糖尿病的發(fā)病率逐年上升,因此失去了順產(chǎn)的機(jī)會(huì)。孕婦一定要在孕期合理搭配飲食,最好能在孕12周左右請(qǐng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生根據(jù)孕前的體塊指數(shù)和孕期的體重情況制定一份個(gè)人的飲食計(jì)劃,既滿(mǎn)足孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要又不至于孕婦和胎兒體重增長(zhǎng)過(guò)快,飲食計(jì)劃需要隨孕周的增長(zhǎng)逐漸調(diào)整。

  第二個(gè)準(zhǔn)備是產(chǎn)力的準(zhǔn)備,要適當(dāng)鍛煉,增加分娩力量。

  分娩對(duì)于每一位女性來(lái)講都是一次重體力勞動(dòng),而且是全身運(yùn)動(dòng),現(xiàn)在很多孕婦在孕期缺乏合理運(yùn)動(dòng),在分娩需要用力的時(shí)候,卻使不上勁。因此懷孕以后如果沒(méi)有特殊情況,孕婦應(yīng)該保持一定的運(yùn)動(dòng)量,最簡(jiǎn)單的就是每天中等速度走路30分鐘左右,另外如果能夠到專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)與分娩直接相關(guān)的腹直肌、膈肌和提肛肌的訓(xùn)練,不僅可以增加產(chǎn)力還可以幫助縮短產(chǎn)程。一般產(chǎn)程在14個(gè)小時(shí)左右,需要有足夠的體力才能完成,系統(tǒng)的鍛煉對(duì)保證分娩時(shí)的體力會(huì)有很大幫助。

  第三個(gè)準(zhǔn)備是要有充分的心理準(zhǔn)備,為此要了解生產(chǎn)的過(guò)程,消除恐懼心理。

  研究顯示女性對(duì)分娩痛的不耐受更多的是來(lái)自心理而不是生理。目前大多數(shù)孕婦都是初產(chǎn)婦,對(duì)生產(chǎn)過(guò)程的陌生使她們對(duì)分娩存在一定的恐懼心理,因擔(dān)心疼痛而選擇剖宮產(chǎn)的比例也較高。其實(shí)分娩痛是確實(shí)存在的,但也絕對(duì)是能夠承受的,建議孕婦能夠提前了解不同分娩方式對(duì)胎嬰兒的影響,了解生產(chǎn)過(guò)程中不同產(chǎn)程的變化以及該做的配合工作。例如第一產(chǎn)程應(yīng)該學(xué)會(huì)放松,學(xué)會(huì)保持體力,避免大喊大叫;第二產(chǎn)程應(yīng)該學(xué)會(huì)如何用力等,這樣讓孕婦做到心中有數(shù),以減少因恐慌和恐懼而選擇剖宮產(chǎn)。

 

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