眾所周知,順產(chǎn),無論對媽媽還是寶寶來說,都是有好處的。簡單來說,順產(chǎn)的優(yōu)點(diǎn)有:產(chǎn)后恢復(fù)快,花費(fèi)少;產(chǎn)后可立即進(jìn)食,可母乳喂養(yǎng);僅有會陰部位傷口,對于愛美的媽媽來說,不用在肚子上留條疤,比較好看,而且腹部很快能恢復(fù)原來的平坦;并發(fā)癥少,而且,經(jīng)過產(chǎn)道的擠壓對寶寶來說是有好處的,更不用擔(dān)心因?yàn)槁樽韯┒箤殞毶窠?jīng)受到傷害。
順產(chǎn)的好處多多,因此,很多孕媽咪都開始選擇順產(chǎn)。但是,要怎樣才能使順產(chǎn)變輕松呢?
首先,我們需要了解影響順產(chǎn)的三大因素:產(chǎn)道、產(chǎn)力、胎兒。
一、做好產(chǎn)前檢查
“屁股大,好生養(yǎng)”,這是年紀(jì)大的人中流行的一種說法。事實(shí)上,這個說法并不準(zhǔn)確。專家表示,能否順利生產(chǎn),與孕婦的產(chǎn)道有關(guān)。產(chǎn)道分為軟產(chǎn)道和骨產(chǎn)道。骨產(chǎn)道,就是我們經(jīng)常說的骨盆。骨盆的大小及形狀是不會變化的。胎兒能不能從陰道分娩,和骨盆有很大的關(guān)系。所以,在孕前要做好檢查,測量骨盆的大小,對能否進(jìn)行引導(dǎo)分娩做出評估。
產(chǎn)前要定期進(jìn)行檢查,以便早期發(fā)現(xiàn)問題,及早結(jié)癥和治療,為順產(chǎn)做好準(zhǔn)備。
二、堅持鍛煉,為順產(chǎn)加油
適度的運(yùn)動,不僅有益身體健康,還能培養(yǎng)生產(chǎn)時所需要的體力。每天,準(zhǔn)媽媽可以在公園走走,呼吸清新的空氣,活動筋骨。閑暇時間,可以去百貨公司逛逛,在鍛煉體力的時候,還可以順便搜集嬰兒用品信息。如果路程不是太遠(yuǎn),盡量少搭出租車,多給自己鍛煉的機(jī)會。
三、合理飲食,控制體重
醫(yī)學(xué)上一般定義胎兒出生體重達(dá)到或超過4000克稱為巨大胎兒。如果是正常大小的胎兒,可以通過正常骨盆順利分娩。但是,如果孕婦營養(yǎng)補(bǔ)充過多,脂肪攝入過多,身體鍛煉少,則比較容易造成胎兒過大,會給順產(chǎn)帶來一定的難度。
因此,準(zhǔn)媽媽在孕期就要做好飲食計劃,合理飲食,控制好體重,為順產(chǎn)做好準(zhǔn)備。一般來說,比較合理的懷孕體重是在整個孕期增加12公斤左右。在懷孕3個月以內(nèi)增加2公斤,在3-6個月和7-9個月的時候各增加5公斤。如果整個孕期增加20公斤以上,就不適合選擇順產(chǎn)了。
在孕期,孕婦要多吃新鮮蔬菜和含蛋白質(zhì)豐富的食物,少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食物,如甜品、油炸食品等。巧克力營養(yǎng)豐富,熱量多,且能在短時間內(nèi)被人體吸收,并迅速轉(zhuǎn)化成熱能。在分娩時產(chǎn)婦需要有足夠的產(chǎn)力,因此在臨產(chǎn)時吃幾塊巧克力,可縮短產(chǎn)程,順利分娩。
四、保持心情愉快,做好分娩準(zhǔn)備
在臨產(chǎn)前,產(chǎn)婦一般都會有一些心理變化,會有種種的擔(dān)心,令她們變得焦慮不安,情緒低落。焦慮緊張不僅會影響產(chǎn)婦情緒還可以消耗她們的體力,使其對疼痛的敏感性增加,這對分娩是很不利的。
因此,在預(yù)產(chǎn)期前1個月,孕婦就應(yīng)該充分學(xué)習(xí)和了解分娩的知識,做好心理準(zhǔn)備。家人也要給予鼓勵和支持,及時解除孕婦精神和思想上的負(fù)擔(dān)。
在臨產(chǎn)前,孕婦一定要保持心情穩(wěn)定,并且堅定信心。這樣,才能使分娩順利地進(jìn)行。