許多的孕婦都有孕期憂郁問題，懷上寶寶就開始想東想西的，擔心寶寶不健康，這也不敢做那也不敢做，久而久之就產(chǎn)生了憂郁癥的傾向，聽聞專家說孕期練習瑜伽會解決這一問題，隨小編一起來看看吧！
練習瑜伽輕松解決孕婦憂郁問題
在懷孕期間，許多孕婦都不愿意以藥物治療憂郁和焦慮，因為擔心會傷及胎兒，也不愿意開始心理治療，因為此階段特別脆弱。國外研究者發(fā)現(xiàn)，透過瑜珈可讓孕婦減少憂郁癥狀。
研究者招募了18名有憂郁高風險的孕婦，參與練習瑜珈。指導員在課程中不斷提醒婦女將注意力集中到自己的身體感覺、在瑜珈動作中傾聽身體的回饋，理解他們的身體如何改變以支持生長中的胎兒。研究發(fā)現(xiàn)，十周后，參與瑜珈課程者較少出現(xiàn)憂郁情緒。
要注意的是，不管以前是否練習過瑜伽，孕婦都必須得到醫(yī)生的允許，并且在有教授孕婦練習方面經(jīng)驗豐富的合格瑜伽教練的指導下進行練習。
小編總結：孕婦孕期會有焦慮或憂郁是不可避免的，要想她們擺脫憂郁，不僅要靠她們自身調(diào)節(jié)，丈夫也應該幫助她走出憂郁，要知道丈夫的關心才是最好的良藥。
