一、做家務(wù)五注意
1、伸腰舒展要有度
伸懶腰 要輕柔
早上起來在床上或者勞累的時候，很多人會習(xí)慣伸個懶腰。對于孕婦來說，小幅度的伸懶腰對胎兒沒什么影響?？稍谠型砥诙亲舆^大時，孕媽咪伸懶腰就要注意了，如果腹部表面皮膚感覺到拉伸厲害，那就說明你的伸腰幅度過大了。
晾衣服 伸腰別用力
晾曬衣服，或是用撐衣桿收衣服的時候，也要注意保護(hù)好肚子。大多數(shù)家庭的衣服都是晾曬在陽臺的頂上，甚至需要抬頭踮腳去收取，不注意的話就可能造成過度向上伸腰，肚子拉伸時間比較長，肚子要用很大的力氣，這對胎寶寶也是十分不利的。
適度伸伸腰 準(zhǔn)媽媽做家務(wù)的五注意
2、彎腰下蹲要小心
掃地、拖地、洗衣服、拾取東西等都需要彎腰貨下蹲。懷孕初期彎腰不要太頻繁，盡量不要長時間彎腰。
懷孕四個月之后就盡量少彎腰了。否則會擠壓腹部壓到寶寶 。如果實(shí)在要彎腰，也不要一下子就彎下來。慢慢扶著東西蹲下去，然后再慢慢扶著起來。
3、太重的物品不要提
研究發(fā)現(xiàn)，孕婦搬動25千克的重物時，子宮沒有變化或只有輕微受壓；搬動30千克以上的重物時，子宮就會后傾并向下，從而影響子宮的正常功能。因此，國家規(guī)定孕婦在勞動中不應(yīng)搬動超過25千克的重物。
如果平時本來體力就差的孕婦，不妨把尺度下降一些。提重物很容易引起腹部酸痛。特別是孕早期盡量少用力，因?yàn)檫@時受精卵剛剛在子宮內(nèi)著床，過度用力或者是受外力重刺激，易致流產(chǎn)。孕晚期的可能會引起早產(chǎn)，胎膜早破等。
