常聽(tīng)到很多孕媽抱怨晚上睡不好覺(jué)，雖然睡的是涼席，但是每天前胸和后背都出很多汗。孕婦夜間出汗正常嗎?為什么孕婦睡覺(jué)容易出汗呢?有什么方法可以減少出汗嗎?
孕婦夜間出汗多是正常現(xiàn)象
孕媽愛(ài)出汗 6秘訣讓你清涼一夏
孕婦夜間出汗多是正常的生理現(xiàn)象，這是由于孕婦在懷孕期間雌激素增加，血中皮質(zhì)醇結(jié)合球蛋白濃度增加，導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)功能處于亢進(jìn)狀態(tài)，加之孕期基礎(chǔ)代謝率增高，植物神經(jīng)系統(tǒng)功能隨之發(fā)生變化，引起血管舒縮功能不穩(wěn)定，皮膚血流量增加，于是出汗增多。到妊娠晚期可能還會(huì)發(fā)生多汗性濕疹。這種現(xiàn)象會(huì)一直延續(xù)到產(chǎn)后。
出汗時(shí)，人體內(nèi)的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物隨汗液排出體外。因此，可以說(shuō)，孕期多汗是一種保護(hù)性的生理反應(yīng)，有益于孕婦的身體健康。
6秘訣讓你清涼一夏
雖然說(shuō)出汗是正常的事，但是每當(dāng)問(wèn)道滿身的汗臭味，總是有種難言的煩躁。下面介紹幾招，讓你度過(guò)一個(gè)清涼的夏天。
1、穿天然料子的寬松衣服
夏日炎炎，人體出汗較多，而準(zhǔn)媽媽本身就比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利于排汗的衣物。這樣一是相對(duì)涼快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮膚，避免引起皮疹、皮膚感染等。長(zhǎng)袖衣服、闊腿長(zhǎng)褲和長(zhǎng)裙都可以幫助你在夏天中保護(hù)皮膚不被太陽(yáng)曬傷。
提示：建議穿寬松、棉質(zhì)的衣物，衣著盡量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過(guò)緊，以免引發(fā)乳腺增生和影響胎兒的發(fā)育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質(zhì)的，以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發(fā)體溫為宜。
2、外出隨身攜帶小用品
孕媽媽外出時(shí)可以隨身攜帶小噴霧器，現(xiàn)在很多賣日用品或化妝品的地方都可以買到小噴霧器，你可以在里面裝上瓶裝水或自來(lái)水。當(dāng)你覺(jué)得很熱時(shí)，細(xì)細(xì)的水霧可以幫助你降溫。你也可以從藥店購(gòu)買礦泉水噴霧，對(duì)保持涼快也很有作用。不過(guò)，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)經(jīng)常在皮膚上噴水容易使皮膚略顯干燥發(fā)緊，這是由于皮膚上的水分蒸發(fā)所造成的，所以，在噴水之后還要再搽一些保濕霜。
除了小噴霧器，一個(gè)小小的電動(dòng)風(fēng)扇也有助于降低熱度。你最好隨身帶上備用的電池或備用的小風(fēng)扇。當(dāng)你身處擁擠的地方，比如公共汽車上、排隊(duì)時(shí)，或是在炎炎烈日下，感覺(jué)很熱的時(shí)候，可以隨時(shí)拿出來(lái)緩解一下。
