瑜伽胎教的優(yōu)點
1、帶來身心的寧靜
由于瑜伽能夠讓緊張的身體變得柔軟而放松，還能使身心進入安定的休息狀態(tài)并給人帶來內(nèi)在的寧靜與平和，所以它受到了生活在復(fù)雜社會當(dāng)中的現(xiàn)代人的普遍歡迎。
瑜伽胎教的優(yōu)點有哪些？
正是因為具有這樣的意義，瑜伽才能夠稱得上是一種對準(zhǔn)媽媽很有好處的運動。印度人在古代就發(fā)現(xiàn)瑜伽可以使準(zhǔn)媽媽的分娩變得順利。
瑜伽對女性，尤其是對準(zhǔn)媽媽的意義是不容忽視的。它不僅有利于準(zhǔn)媽媽的身體健康，還能在讓準(zhǔn)媽媽的內(nèi)心變得平和的同時起到改善宮內(nèi)環(huán)境的作用。
瑜伽的修行方法大致可以分為三類，那就是使身體得到鍛煉并往健康方向發(fā)展的運動法，強化生命力的呼吸法，以及凈化人的心靈并帶來內(nèi)在平和的冥想。
運動法是借助瑜伽體操來均勻地伸展骨骼、肌肉等各個部位，從而起到鍛煉整個身體的作用。
呼吸法是通過吸入和呼出等調(diào)節(jié)呼吸的手段來積蓄氣息，在給身體帶來活力的同時讓內(nèi)心變得平靜。
冥想法要求端正心態(tài)，通過冥想變成自己心靈的真正主人，從而讓自己的生活變得輕松而自由起來。
瑜伽胎教正是采用了這三種方法使準(zhǔn)媽媽的身體保持各方面的平衡和穩(wěn)定，并保持良好的狀態(tài)。
2、舒緩壓為
女性在懷孕之后要經(jīng)歷許多身體上和精神上的變化。血液循環(huán)量的增加導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽的心臟負擔(dān)變重，骨骼與肌肉重量的增長也給關(guān)節(jié)帶來了更多的壓力。除此之外，準(zhǔn)媽媽的神經(jīng)和感覺系統(tǒng)也變得極為敏感，這會導(dǎo)致其很容易發(fā)生情緒上的波動，并受到各方面壓力的困擾。
準(zhǔn)媽媽進行瑜伽胎教將會獲得明顯的幫助。通過運動、呼吸和冥想可以為體內(nèi)的各種活動帶來最高效率，從而維持身體和內(nèi)心的輕松感覺。瑜伽不僅可以給準(zhǔn)媽媽帶來能量，還可以使準(zhǔn)媽媽有效地保存和運用能量。
