臀部變大了
懷孕期間,孕媽媽的臀部變寬變厚,主要是受孕激素影響,一方面脂肪容易堆積,另一方面骨盆上的骶髂關節(jié)和恥骨聯(lián)合的穩(wěn)定性都變差,再加上胎兒的壓力,恥骨聯(lián)合間隙變寬。
以上變化除了影響了孕媽媽的形體美外,還容易導致孕媽媽在做轉(zhuǎn)體等扭轉(zhuǎn)運動或上樓、上床、下車甚至走路時感到腹股溝附近疼痛或骨盆疼痛。
而懷孕期間孕媽媽臀部變厚,生完孩子后是慢慢可以恢復的。小編建議,孕媽媽在孕期不要因為臀部變厚而想方設法減肥,要需多注意營養(yǎng),定期做好產(chǎn)前檢查以保證胎兒發(fā)育。
孕媽媽產(chǎn)后可積極進行產(chǎn)后恢復鍛煉;堅持補鈣,這樣可預防鈣流失引起的體型不直,產(chǎn)后骨質(zhì)疏松,并能促進產(chǎn)后體型的恢復。
懷孕后身體3大變化 應對有妙招
毛發(fā)增多了
懷孕2個月后,由于激素水平的增多,很多孕媽媽肚皮會出現(xiàn)黑線,毛發(fā)增多的現(xiàn)象。而頭發(fā)的更新與體內(nèi)雌激素水平有著密切關系。
懷孕后,雌激素分泌增多,導致毛發(fā)更新緩慢,很多應在孕期正常脫落的頭發(fā)沒有脫落,一直保存到產(chǎn)后,產(chǎn)后6個月內(nèi),多余的毛發(fā)將自行脫落。因此懷孕期間毛發(fā)會增多,但是孕媽媽產(chǎn)后會容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。因此,有一些新媽媽的頭發(fā)會變得稀疏而沒有光澤。
因此,小編建議孕媽媽在懷孕期間就要重視頭發(fā)的保養(yǎng)。孕媽媽要適度清洗頭發(fā),健康毛發(fā)的前提是清潔。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動,每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵,頭發(fā)就會變得暗淡、干燥、開叉,甚至斷裂脫落。
每天采用正確的方法洗頭,不但不會洗壞發(fā)質(zhì),還可以及時清除油脂和污垢,防止頭發(fā)干燥、開叉,減少頭發(fā)受損機會和斷發(fā)機會,有效控制頭皮屑的產(chǎn)生,保持頭發(fā)整潔秀麗,令頭發(fā)更健康亮澤。
另外,還要 按摩頭皮。孕媽媽們在洗頭發(fā)時,避免用力去抓扯頭發(fā),應用指腹輕輕地按摩頭皮,以促進頭發(fā)的生長以及腦部的血液循環(huán)。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。
眼睛問題增多了
由于懷孕后體循環(huán)速度減慢,準媽媽的眼睛容易水腫、充血。原因角是膜厚度增加的可能性增大,角膜弧度也開始變陡,眼淚變得不容易流出了,眼睛經(jīng)常感覺非常干澀。
這些綜合因素導致原本配戴正常的隱形眼鏡變得不再舒適與清楚,眼睛開始發(fā)紅、有異物感,角嗅刮傷和發(fā)炎幾率顯著提高。在孕期,孕媽媽如果過度用眼,出現(xiàn)眼睛腫脹痛。眼睛腫脹痛一般是由于視疲勞引起的。
還有一些孕媽媽在孕期會出現(xiàn)眼睛周圍色素沉著加重的現(xiàn)象,就是平時說的黑眼圈加 深,但這一般只是生理上的加重,在分娩之后就會逐漸恢復,孕媽媽不要擔心。
為了好好保護自己的眼睛,小編建議孕媽媽一定要保證充足睡眠,且不要在睡前喝太多水,分娩后水腫癥狀自然消失;另外,荷爾蒙的波動還導致視網(wǎng)膜增厚,戴隱形眼睛會感到不適。
一般分娩6個月后才能恢復正常,建議在此期間使用框架眼鏡,或咨詢醫(yī)生選擇適宜眼藥水來增加潤滑;經(jīng)常化眼妝的孕媽媽容易使睫毛腺被阻塞,加重炎癥,稍有不慎就會引起病癥,小編建議孕媽媽最好不畫眼線、涂眼影。