一、游泳有益孕媽
1、安全、舒適。
對(duì)孕婦來說，在游泳池里幾乎感覺不到任何重力，漂浮在水中安全、舒適，并且能夠自如地鍛煉自己的手腳，鍛煉腰部、腹部以及腿部的力量，增加肺活量。
2、降低難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。
孕婦適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)之后，可促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)機(jī)體新陳代謝，這些對(duì)孕婦和胎兒都是有益的。而且游泳時(shí)的呼吸運(yùn)動(dòng)和肌肉用力等情況頗似分娩，可縮短分娩過程、降低發(fā)生難產(chǎn)幾率。
3、保證母胎體溫相對(duì)恒定。
懷孕期間，孕婦體溫本來就有些偏高。基本上運(yùn)動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致孕媽體溫上升，而過高的體溫對(duì)胎兒發(fā)育是有害的。而游泳這一運(yùn)動(dòng)剛好可以讓孕媽的提問相對(duì)恒定。
當(dāng)然，并不是所有的孕媽都適合游泳這一鍛煉的。身孕未滿4個(gè)月或有流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎病史及陰道出血、腹部疼痛者，或患有妊娠中毒癥、心臟病的孕婦們，都是不適合游泳的。
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二、孕媽泳前必備手冊(cè)
1、合適的泳衣。
對(duì)孕媽們來說，泳衣的款式不是重點(diǎn)，重點(diǎn)是這個(gè)泳衣是否適合您。過緊的泳衣可是會(huì)對(duì)胎兒會(huì)產(chǎn)生一定的壓迫的哦！
2、一雙防滑拖鞋。
游泳池附近一般都是比較多水的，這對(duì)孕媽來說是一個(gè)非常大的安全隱患。因此，一雙舒適、防滑的拖鞋顯得尤為重要。
3、適當(dāng)?shù)姆罆癞a(chǎn)品。
對(duì)孕媽們來說，室外游泳池是優(yōu)于室內(nèi)游泳池的。因此，孕媽可選擇物理性防曬產(chǎn)品，避免曬傷。
4、一件長(zhǎng)款外套。
游泳是一個(gè)舒服的過程，游泳結(jié)束之后，不少孕媽就是在這個(gè)環(huán)節(jié)中招了。從泳池上來，我們幾乎都會(huì)打一個(gè)冷顫，更何況是孕媽呢？
5、果汁或者水。
游泳其實(shí)是一件非常消耗能量的運(yùn)動(dòng)，為避免孕媽運(yùn)動(dòng)完脫水或者暈倒，家人應(yīng)提前準(zhǔn)備新鮮果汁或者白開水，以補(bǔ)充孕媽的體能。
