補充營養(yǎng)，補充營養(yǎng)，還是補充營養(yǎng)。對于孕媽媽來說，每天就這樣“被營養(yǎng)”。古語有云：不能輸在起跑線上。但讓，我們的孕媽也要寶寶在肚子里就開始用各種營養(yǎng)強化體質(zhì)?？墒?，媽咪們你們知道嗎，這樣無節(jié)制的補充法，可是會造成營養(yǎng)過剩，不僅加重身體負擔(dān)，胎寶寶們可也要叫苦連連了。
六成孕媽營養(yǎng)過剩 胎寶最難受
孕媽經(jīng)常會強化補充葉酸、維生素C和鈣等，不過雖然這些營養(yǎng)元素對寶寶和媽媽至關(guān)重要，但是過量還是會造成影響的，就讓小編為各位準媽媽解釋一下吧。
影響一 補葉酸超標導(dǎo)致鋅缺乏
葉酸除有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的危險。如果準備懷孕，女性應(yīng)提前準備，食物上選擇富含葉酸的動物肝臟、深綠色蔬菜及豆類。葉酸補充劑比食物中的葉酸更易吸收利用，因此懷孕后每天應(yīng)繼續(xù)補充葉酸400μg。
可是，如果媽媽們?nèi)~酸攝入過量，則有可能導(dǎo)致微量元素鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，有可能使胎兒體重降低，這就物極必反了。
影響二 維生素C過剩對胎兒有危害
中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的孕婦中晚期維生素C攝入量是130mg，孕婦很容易從食物中獲取，自然界的食物含維生素C豐富，如食物當(dāng)中的苦瓜、菜花、菜椒、豆角、菠菜、土豆等。水果如柑橘類、檸檬類等。每天只要食用500g蔬菜，200-400g水果，基本上能滿足孕婦對維生素C的要求。除非特殊情況可在醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導(dǎo)下服用維生素C片劑。大劑量的維生素C可能造成胎兒對維生素C的依賴，不適應(yīng)離開母體的環(huán)境。
所以，為了寶寶出生之后能夠“獨立自強”，維生素C補充適量就好。
