孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),媽咪們應(yīng)該有一套適合自己體質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn),而不能盲目進(jìn)補(bǔ),更別錯(cuò)誤進(jìn)補(bǔ)。有一些錯(cuò)誤,就有孕媽會(huì)犯,今天跟小編看看,在孕期進(jìn)補(bǔ)的過程中,孕媽媽常犯了哪些錯(cuò)誤。
錯(cuò)誤想法一:孕期進(jìn)補(bǔ),越多越好
懷孕后,許多媽咪完全沒有營(yíng)養(yǎng)目標(biāo),尤其是過了孕吐期之后,更是敞開肚皮大吃特吃,完全沒有節(jié)制。有些孕媽甚至傻眼:“懷孕的時(shí)候不是吃得越多越好嗎,這樣給胎兒的營(yíng)養(yǎng)才夠啊。”這可是錯(cuò)誤的想法。
孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過剩,不僅會(huì)引起孕婦肥胖,對(duì)于胎寶也不好。尤其是孕晚期,如果沒有控制,很有可能造成胎兒過大,需要進(jìn)行剖腹產(chǎn)。
孕期進(jìn)補(bǔ) 媽媽最容易犯的3個(gè)錯(cuò)
正確進(jìn)補(bǔ)法:制定營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃
從孕媽知道自己懷孕開始,就要科學(xué)安排各個(gè)孕期的進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃。首先,孕婦需要增加的營(yíng)養(yǎng)主要是熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、各種微量元素和維生素,而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在平時(shí)可供應(yīng)的食物是已基本能夠提供。
對(duì)于某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重缺乏的孕婦,當(dāng)食物不能滿足其需求時(shí),則必須通過補(bǔ)品進(jìn)行針對(duì)性補(bǔ)充,但要先咨詢醫(yī)生的意見。
錯(cuò)誤想法二:懷孕了,藥補(bǔ)少不了
或許孕媽們常常能看到懷孕懷孕藥補(bǔ)產(chǎn)品的廣告,但是如果孕媽們身體正常,小編告訴你:食補(bǔ)好過藥補(bǔ)。