為身體和心靈注入能量的心理胎教
修煉身心的清靜法
胎教進(jìn)行時(shí)之心理胎教法
在各種調(diào)整心靈和肉體的身心方法里有一種就是清靜法。這種方法不僅可以起到胎教的效果，還可以對(duì)分娩過程和產(chǎn)后休養(yǎng)等環(huán)節(jié)產(chǎn)生很大的幫助。
清靜法包括清靜操、冥想
孕婦堅(jiān)持使用清靜法不僅對(duì)胎教有好處，也會(huì)對(duì)分娩有幫助。清靜法要練習(xí)一個(gè)月以上才可以看到效果，所以最好從懷孕第16周起一直練習(xí)到分娩。孕婦每天應(yīng)該練習(xí)30分鐘到1小時(shí)，但也可以根據(jù)自己的身體狀態(tài)適當(dāng)選擇。清靜法中有多種清靜操的姿勢(shì)和冥想法。
練習(xí)清靜操、呼吸和冥想都可以讓孕婦保持良好的心理狀態(tài)。
清靜法的優(yōu)點(diǎn)
調(diào)節(jié)內(nèi)心
所有胎教方法的根本都是讓孕婦保持好的心理狀態(tài)。清靜法的一大效果就是使孕婦能夠?qū)ψ约旱膬?nèi)心進(jìn)行調(diào)節(jié)，使其在身體上和精神上同時(shí)保持著健康的狀態(tài)，所以對(duì)懷孕的人來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)清靜法是一個(gè)非常好的選擇。
學(xué)習(xí)清靜法以后，孕婦就可以自由應(yīng)對(duì)懷孕和分娩過程中身體所產(chǎn)生的所有變化，也會(huì)漸漸地變得積極、爽朗起來(lái)，這會(huì)讓孕婦以一種平穩(wěn)的心態(tài)順利地度過整個(gè)懷孕階段。
