分娩前的日常生活注意事項(xiàng)有哪些
分娩是準(zhǔn)媽媽們要通過的最后一關(guān)，也許不少準(zhǔn)媽媽們會(huì)認(rèn)為分娩是一件很恐怖的事情，什么方法能夠緩解這種分娩之痛呢？
藥物以外的止痛辦法有：
1、心情放松，深呼吸。
2、讓別人按摩或使勁擠壓后背部。
3、頻繁變換體位。
4、后背部放個(gè)冰袋。
5、用網(wǎng)球當(dāng)按摩器。
6、口中吸或含上冰塊，使保持濕潤。
8、當(dāng)宮縮越來越頻，越來越痛時(shí)，放慢呼吸或做深呼吸，間歇期間注意休息。
9、如果你感到熱或已經(jīng)出汗，用涼爽的濕毛巾擦一擦臉。
此外，科學(xué)飲食也有利于減輕分娩疼痛。
飲食要以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進(jìn)餐，要適當(dāng)控制進(jìn)食的數(shù)量，特別是高蛋白、高脂肪食物，如果此時(shí)不加限制，過多地吃這類食品，會(huì)使胎兒生長過大，給分娩帶來一定困難。
脂肪性食物里含膽固醇量較高，過多的膽固醇在血液里沉積，會(huì)使血液的黏稠度急劇升高，再加上妊娠毒素的作用，使血壓也升高，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)高血壓腦病，如腦出血等。飲食的調(diào)味宜清淡些，少吃過咸的食物，每天飲食中的鹽量應(yīng)控制在7克以下，不宜大量飲水。
