·了解分娩過程
分娩通常分為三個連續(xù)的過程：
第一產(chǎn)程是從有規(guī)律的子宮收縮起，至宮頸口完全擴張達10厘米，能使胎頭娩出為至。這一過程對于初產(chǎn)婦來說需要4~24小時。
第二 產(chǎn)程從宮頸口完全擴張到胎兒娩出為至。初產(chǎn)婦需半個小時到兩個小時的時間，第三產(chǎn)程從胎兒娩出后到胎盤免除為止。初產(chǎn)婦需十分鐘到一個半小時。分娩過程中大喊大叫會使產(chǎn)程延長。
了解分娩疼痛
·了解分娩疼痛
什么因素會影響你的痛感呢？
其一是孤獨。在分娩過程中你會希望有人陪伴在你的身邊，從精神上給你予支持，這樣會減輕你的疼痛感。
其二是過于疲勞也會加重疼痛感。應(yīng)該注意休息，借以應(yīng)付宮縮時的疼痛。
其三是心情緊張或急噪。在宮縮間歇期間注意精神放松，在宮縮時注意吸氣（深呼吸）。
其四是怕痛。應(yīng)盡量使注意力分散，不要總是想著宮縮會如何疼痛，要多想想即將出生的小寶寶。
其五是對分娩的無知。分娩前應(yīng)多閱讀一些這方面的書籍，多向別人了解一下這方面的經(jīng)驗，參加分娩學(xué)習(xí)班等。
