新媽在孕期都是家里的寶，為了母胎的營(yíng)養(yǎng)，不少的家庭都忘不了給新媽大補(bǔ)特補(bǔ)。然而，物極必反，正常情況下孕婦每天每公斤體重要攝入30 千卡的熱量即可，過(guò)多的飲食反而會(huì)導(dǎo)致孕婦體重大增，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，結(jié)果對(duì)孕婦和胎兒都沒(méi)有好處。
一般來(lái)說(shuō)，婦女懷孕后，每天需要2500千卡熱量，比平時(shí)增加500千卡熱量。
妊娠晚期怎么進(jìn)食
在妊娠中晚期，孕媽?xiě)?yīng)該怎么進(jìn)食呢？
每日主食400-500克左右，牛奶250毫升或豆?jié){500毫升，雞蛋1-2個(gè)，魚(yú)蝦、肉類(lèi)100-150克，豆類(lèi)、豆制品100-150克，新鮮蔬菜500-1000克，水果適量，就能滿(mǎn)足孕婦的需要。盡量粗細(xì)糧搭配，葷素食兼有，品種廣泛多樣，食量合適。
孕婦過(guò)多攝入主食，使熱量超標(biāo)，導(dǎo)致母親過(guò)胖、胎兒過(guò)大。母親過(guò)胖可能引起孕期血糖過(guò)高、妊高癥，胎兒過(guò)大可導(dǎo)致難產(chǎn)。孕婦過(guò)多地進(jìn)食肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)和甜食等，可使體內(nèi)兒茶酚胺水平增高，使胎兒發(fā)生唇裂、腭裂機(jī)會(huì)增加；孕婦過(guò)多地進(jìn)食動(dòng)物肝臟，體內(nèi)維生素A明顯增高，可影響胎兒大腦和心臟發(fā)育，甚至出現(xiàn)生殖器畸形。因此，孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物不宜吃得過(guò)多過(guò)飽。
