秋的季節(jié)是豐收的季節(jié),各位未準(zhǔn)爸媽是否也準(zhǔn)備在這個季節(jié)收獲自己的愛情結(jié)晶呢?那么秋季備孕又有什么注意事項呢?小編為您準(zhǔn)備了一份秋季備孕寶典,助你成功受孕!
秋季備孕寶典
一年有春、夏、秋、冬四個季節(jié),春暖花開,夏雨滋潤,秋果累累,冬日素裹。那么,究竟哪一個才是最佳的受孕季節(jié)呢?一般來說,夏末秋初是受孕的最佳季節(jié)。
原因有三:
第一:此時期是收獲的季節(jié),各類新鮮的蔬菜瓜果大量上市,準(zhǔn)媽媽可以獲取豐富的營養(yǎng),有利于胎寶寶健康成長。
第二:此時期風(fēng)疹、流感、流腦等流行性病毒感染的發(fā)病率比較低,因為在懷孕后最初3個月也就是胚胎形成期,如果受到這些病毒的侵襲,會損傷胎寶寶正在發(fā)育的器官,可致寶寶智力障礙、發(fā)育畸形等。
第三:次年分娩時,正值春末夏初之季,避開了酷暑寒冬,氣候宜人,有利于產(chǎn)婦盡快恢復(fù)和寶寶的喂養(yǎng)。
未準(zhǔn)爸爸備孕處方
要一個健康寶寶,不能忽視孕前營養(yǎng),特別是男士。合理選擇食物和良好的飲食習(xí)慣對想當(dāng)爸爸的男士百利而無一弊。
1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。
富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低,還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha、eha等營養(yǎng)元素,對準(zhǔn)爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡,造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足,并造成酸性體質(zhì),對受孕十分不利。
2、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素。
人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素,它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動,同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能,改善精子的活動能力。人體內(nèi)鋅缺乏,會引起精子數(shù)量減少,畸形精子數(shù)量增加,以及性功能和生殖功能減退,甚至不育;缺硒會減少精子活動所需的能量來源,使精子的活動力下降。