夏季 臨近分娩的孕婦該怎么過

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  孕末期的準媽媽如何過好夏天?專家表示,飲食上吃好消化的食物,少吃油膩膏肥。孕末期,胎兒長大需要更多的營養(yǎng),不能說太熱就不吃飯。可以吃些清涼可口易消化的飲食,如粥類、菜湯、魚類等,少吃多餐,利于吸收。

  夏天到了,孕婦快要準備分娩了,下面有幾點建議,作為孕晚期的你應(yīng)該做到這些。

  炎熱夏季如何過孕末期

  夏天要多飲水。因為夏天出汗多,丟失水分多。中醫(yī)說:汗為心液,說明汗對人是很重要的,汗能帶走身體里的廢物,同時還含有大量的鹽分、鈣質(zhì)等,因此要多喝水,多喝湯類食物。少吃甜食,尤其西瓜,含糖分很高,易于產(chǎn)生妊娠期糖尿病。

      不吃冷飲,冷飲對胃是寒冷的刺激,一時痛快,會加重胃寒,同時會減低胎兒的免疫力和抵抗力。

  吃好消化的食物,少吃油膩膏肥。天氣熱往往食欲不振,但胎兒需要大量的營養(yǎng),尤其孕末期,胎兒長大需要更多的營養(yǎng),不能說太熱就不吃飯??梢猿孕┣鍥隹煽谝紫娘嬍常缰囝?、菜湯、魚類等,少吃多餐,利于吸收。


夏季 臨近分娩的孕婦該怎么過

  注意活動,可以做些操,為分娩做準備。天氣熱,再加上孕婦每天都帶著卸不下的小包袱(孕末期也要有20-30斤左右),很疲乏,但仍要每天散散步??梢栽诎?,太陽下山后,在小區(qū)里散散步,忌在太陽下,紫外線強烈的上午十點至下午三點暴露在陽光下。平時可以練習(xí)盤腿坐,可以練習(xí)鼻吸氣、口呼氣,為自然分娩做準備。

  注意自身衛(wèi)生,勤洗澡,勤換衣,不生痱子。孕婦皮脂腺到孕末期會很發(fā)達,夏天汗多,皮膚裸露在大氣中,接受空氣的污染,一定要勤洗澡,勤換衣,以免生痱子和毛囊炎。

      孕末期陰道分泌物增多,注意外陰清潔,每日清水清洗,勤換內(nèi)褲,以防發(fā)生陰道炎,經(jīng)上行而造成宮內(nèi)感染,危及胎兒性命。

  夏天天熱,孕婦不要貪涼。夜里入睡時空調(diào)溫度在26度適宜,電風(fēng)扇不要直吹,腰腹部蓋上小被單,保護腹部不受涼。

      由于胎兒增大,胎動劇烈,往往孕婦夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不踏實,因此白天一定要注意睡午覺,多休息保存體力。

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