孕25周是胎寶寶大腦發(fā)育的高峰期，同時(shí)很多孕媽媽也面臨了妊娠高血壓綜合癥。
孕25周準(zhǔn)媽媽的飲食要點(diǎn)有：
1、小白菜、菠菜、空心菜、韭菜、香椿等綠葉蔬菜中都含較多的B族維生素，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該選擇應(yīng)季的新鮮蔬菜食用。B族維生素不僅參與體內(nèi)多種物質(zhì)代謝和生理反應(yīng)，而且對(duì)緩解孕期緊張情緒，消除疲勞有益。
2、要注意增加植物油的攝入。此時(shí)，胎兒機(jī)體和大腦發(fā)育速度加快，對(duì)脂質(zhì)及必需脂肪酸的需要增加，必須及時(shí)補(bǔ)充。因此，增加烹調(diào)所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保證孕中期所需的脂質(zhì)供給，又提供了豐富的必需脂肪酸。孕婦還可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的食物，并控制每周體重的增加在350克左右，以不超過500克為宜。
關(guān)注孕期體重
3、不宜多吃動(dòng)物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間。同時(shí)，要保證充足、均衡的營(yíng)養(yǎng)，必須充分?jǐn)z取蛋白質(zhì)，適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。忌用辛辣調(diào)料，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素。
4、這個(gè)階段，孕媽媽的食欲大增，體重開始增加，應(yīng)注意在均衡飲食的基礎(chǔ)上，減少高脂肪、高熱量的食品，適量增加富含維生素食物的攝取。繼續(xù)關(guān)注自己的體重增加情況，如果體重增加過快，應(yīng)控制高熱量的飲食。注意飲食應(yīng)低鹽、高鈣、高鐵、以預(yù)防妊娠高血壓和貧血。
