備孕前3個月開始補充葉酸
孕前補葉酸，目前已經(jīng)成為我國優(yōu)生優(yōu)育計劃中的一個重點。凡是到專業(yè)醫(yī)院進行孕前檢查的女性，均可免費領取國家補貼的葉酸。葉酸是胚胎神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要營養(yǎng)素，女性身體一旦缺乏將會影響胚胎的神經(jīng)管發(fā)育，導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。
備孕前3個月開始補充葉酸
之所以要求備孕女性在懷孕前三個月開始服用葉酸，是因為葉酸在服用后要經(jīng)過4周的時間，才能使女性體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以糾正。只有這樣，寶寶在孕早期神經(jīng)管形成的敏感期中才有足夠的葉酸。
減少咖啡因的攝入
對職場女性來說，咖啡存在的意義，不僅僅是小資的享受，還是支撐強大壓力的法寶。不少女性甚至是缺少咖啡就不能順利工作的狀態(tài)。但對于備孕女性來說，咖啡因可不是好東西。研究發(fā)現(xiàn)，每天喝咖啡至少5杯的女性，受孕幾率降低50%，每天少于5杯的女性中，則不存在這種“副作用”。
