【媽媽網(wǎng)特稿】你的生日愿望是什么？今年二十明年十八！確實(shí)，衰老是很多女人共同的天敵，怕老是我們共同的恐懼。很多女人不惜下重本，拉皮去皺、美白、祛斑，等等等等。但是，我們都忘了，美與年輕的根源在于卵巢是否年輕、健康。花那么多時(shí)間學(xué)化妝添靚裳，不如靜下心來好好地營養(yǎng)一下我們的卵巢。卵巢對女人來說，是年輕與漂亮的根源，而對未孕媽媽來說，更是生兒育女的關(guān)鍵。
未孕媽媽警惕卵巢早衰
未孕媽媽要警惕卵巢早衰
亂巢早衰的逐漸年輕化現(xiàn)象值得注意、警惕。40歲以下的年輕女性，如果經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、身體潮熱、月經(jīng)紊亂等現(xiàn)象，就意味著可能正在遭受卵巢衰退的侵襲。這類女性，通常還會出現(xiàn)雌激素水平的下降。
卵巢早衰對于未孕的媽媽來說，則有可能是給她們的生產(chǎn)工程制造障礙。因?yàn)榻o卵巢是女性產(chǎn)生卵子的重要場所，因此，如果卵巢發(fā)生了早衰就會阻礙卵子的生成，也會導(dǎo)致女性的輸卵管粘連、卵巢老化的。而卵巢早衰伴隨血液中睪酮升高，影響卵泡發(fā)育成熟和正常排卵，可表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)，經(jīng)量減少，無排卵和體功能不足，閉經(jīng)，導(dǎo)致不孕。未孕媽媽們，尤其要注意卵巢的健康。
哪些是卵巢早衰高風(fēng)險(xiǎn)群
專家提醒，月經(jīng)周期較短、子宮內(nèi)膜異位等都是卵巢早衰高風(fēng)險(xiǎn)族群，這類未孕媽媽千萬要警惕。
醫(yī)學(xué)上規(guī)定40歲以前出現(xiàn)閉經(jīng)、絕經(jīng)的就叫卵巢功能早衰。判斷更年期是否到來，一般是依據(jù)激素水平降低相關(guān)的表現(xiàn)，如月經(jīng)改變、潮熱汗出、失眠、暴躁易怒等更年期癥狀和檢驗(yàn)激素水平的變化，并排除其他可引起該癥狀的疾病。
實(shí)際上，卵巢早衰并不是一開始就會表現(xiàn)出閉經(jīng)、絕經(jīng)，而是先從月經(jīng)不規(guī)律到停經(jīng)，這期間有個(gè)變化過程，時(shí)間的長短因人而異，半年到一年不等。所以說，卵巢早衰是有先兆的，在發(fā)病前多出現(xiàn)月經(jīng)紊亂--月經(jīng)稀發(fā)--閉經(jīng)的變化過程，因此，女性要重視月經(jīng)改變。
卵巢早衰如何早預(yù)防
很多女人三十歲了看起來猶如四十歲，不是太累也不是太忙造成的，其實(shí)是卵巢早衰的一種表現(xiàn)。未孕媽媽一卵巢早衰需要早防。
首先要調(diào)節(jié)情緒：人在情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、新陳代謝等各項(xiàng)指標(biāo)都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌旺盛，抗病能力增強(qiáng)。相反，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。所以女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，有不良情緒時(shí)要學(xué)會用聊天、旅游等其他方式宣泄出來。
再有要保證睡眠：睡眠對預(yù)防卵巢早衰同樣很重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需品。人在睡后1個(gè)半小時(shí)即能進(jìn)入深睡狀態(tài)，晚上應(yīng)該在10～11時(shí)上床，可以使人的深睡時(shí)間在午夜12時(shí)至次日凌晨3時(shí)，這時(shí)人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進(jìn)入最低潮。起床時(shí)間則應(yīng)該以早晨5～6時(shí)為宜。
另外，需要戒掉煙酒，同時(shí)不要吸取二手煙。平日多吃一些富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每日打豆?jié){喝，是安全補(bǔ)充植物性雌激素的好方式，應(yīng)長時(shí)間堅(jiān)持。每日還要按最大攝入量的一半補(bǔ)充維生素E，維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。
假如出現(xiàn)了卵巢早衰的現(xiàn)象，未孕媽媽一定要提起注意早治療。治療的最佳時(shí)間是在出現(xiàn)癥狀的12個(gè)月以內(nèi)，千萬不可掉以輕心。
