很多準(zhǔn)媽媽抱怨懷孕時(shí)，經(jīng)常會(huì)覺得心悸氣悶，還會(huì)惡心孕吐，就會(huì)想吃些零食。但是，又擔(dān)心吃太多巧克力、糖果、果仁等零食，對寶寶不好。孕婦是個(gè)特殊群體，到底吃哪些零食既能滿足媽媽口服之欲又有利于寶寶的發(fā)育呢？
給孕婦營養(yǎng)加分的5種零食是什么？
紅棗
紅棗被稱為“天然維生素丸”，除了富含能使人延年益壽的維生素P之外，維生素C的含量也很高；還富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素B族等多種營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)血安神、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效；還能防治妊娠期高血壓，非常適合孕婦食用。
在這里需要提想一下準(zhǔn)媽媽，紅棗不能吃得太多，否則很容易脹氣。另外，準(zhǔn)媽媽在煮粥的時(shí)候加入一些紅棗也是很好的。
板栗
板栗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養(yǎng)成分，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的功效。準(zhǔn)媽媽常吃板栗既可以健身壯骨，利于胎兒的健康發(fā)育，又可以消除自身的疲勞。
