【媽媽網(wǎng)特稿】寶寶的成長發(fā)育離不開鈣,如果來不及補(bǔ)充,寶寶就很容易發(fā)生缺鈣。雖然媽媽為寶寶補(bǔ)鈣下了不少的心思,可是補(bǔ)鈣中還是有多需要注意,千萬別誤入圈套喔!
小寶寶成長需要大量的鈣,靚媽們在為孩子補(bǔ)鈣的同時,要注意孩子能不能吸收到哦,別做了無用功,快來看看補(bǔ)鈣的飲食誤區(qū)吧,讓寶寶健康成長。
寶寶為啥要補(bǔ)鈣
寶寶為啥要補(bǔ)鈣
人一生的骨鈣積累過程是從兒童時期開始的,年少的時候我們?yōu)楣趋馈皟π睢钡拟}越多,年老的時候骨質(zhì)疏松發(fā)生率才會降低。寶寶缺鈣會影響寶寶的健康成長,輕微的是睡眠不佳,食欲不正,嚴(yán)重的會導(dǎo)致佝僂病。補(bǔ)鈣途徑和方法很多,對于剛剛進(jìn)入人生的寶寶來講,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,從膳食中攝取鈣是最好的方法。所以每天要吃富含鈣的食物,如海產(chǎn)品、奶類及其制品、豆制品、蔬菜、雞蛋等。還可以在早上或下午帶寶寶去曬曬太陽。
很多人經(jīng)常通過服用補(bǔ)鈣品補(bǔ)鈣,可是,在膳食中該如何促進(jìn)鈣吸收,卻不是很清楚。且稍不注意,就有可能陷入誤區(qū),妨礙了鈣的吸收。了解下面這些常見的補(bǔ)鈣誤區(qū),對您通過飲食補(bǔ)鈣大有好處。
吃牛肉有利于骨骼——錯!
不少人認(rèn)為歐美人骨骼強(qiáng)壯是因為愛吃牛肉。事實上,很多吃牛肉甚多的人,正是鈣缺乏相當(dāng)嚴(yán)重的人。這是因為牛肉本身含鈣量極低——所有的肉都是這樣。同時,肉里面含有大量的“成酸性元素”,主要是磷、硫和氯,它們讓血液趨向酸性,身體不得不用食物和骨骼中的鈣離子來中和成酸性元素,因而增加體內(nèi)鈣元素的流失,減少鈣的吸收。所以,缺鈣的中老年人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)控制肉類的攝入量,不論是紅肉還是白肉。