科學(xué)合理的作息安排 助寶寶健康成長

編輯:靜渝

  【媽媽網(wǎng)特稿】爸媽你們有沒有發(fā)現(xiàn),寶寶白天睡多了,晚上睡覺時間就要推遲,寶寶玩得過于興奮,晚上有誰不著,寶寶的作息時間完全沒有規(guī)律。寶寶要健康的成長,離不開良好的生活習(xí)慣。當爸媽發(fā)現(xiàn)寶寶之前所說的現(xiàn)象,就要警惕起來了,要開始培養(yǎng)寶寶良好的生活作息規(guī)律。

 
睡眠的作息安排 

  睡眠作息安排

  安排寶寶的生活作息時間,應(yīng)以寶寶平時的生活習(xí)慣為依據(jù),不能以父母主觀想象來安排。1歲的寶寶有些每日白天睡眠兩次,有些需要三次。上下午睡 眠的寶寶可以在中午同大人一起吃飯,需要三次睡眠的寶寶,午飯?zhí)崆?,騰出中午睡覺,下午4點又要再睡,所以在同一年齡不能都用統(tǒng)一的作息時間表。到了兩歲 后,多數(shù)寶寶只需要一次午睡,時間安排就可以同大人相似,只是午睡時間長些,晚上需要睡得早些,讓寶寶有充足的睡眠時間,寶寶才能長個子。因為大腦在寶寶 熟睡時分泌生長激素,睡眠好的寶寶能長得個子高,睡眠不足,夜里經(jīng)常醒來的寶寶,生長激素分泌少,個子就會矮些。寶寶的睡眠需要父母提供適宜的環(huán)境,盡量 減少人為的干擾,保證寶寶有充足的睡眠。

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