你的寶寶會不會一到白天睡得香,一到夜晚玩得開呢?如果你的寶寶有當夜貓的潛質的話,媽媽千萬不可姑息哦!讓夜貓寶寶乖乖睡覺,首先要準備一個安睡的環(huán)境,適宜的溫度,其次要增加寶寶白天的活動量,睡前避免吃喝過多過度興奮。最后要注意及時補鈣,滿足寶寶生長發(fā)育需要。
1、日間多玩多鬧,夜間少光少吵
白天可以多與寶寶玩樂,帶給寶寶更多的刺激,帶寶寶去陽光充沛,歡樂的公園、游樂場等,使寶寶心情舒暢,不易入睡。而到了晚上就盡量把光線調暗,環(huán)境安靜,使其舒適而能安睡。
睡前就要注意讓寶寶平靜下來,看興奮的電視,聊深奧的話題,聽激昂的音樂,甚至洗熱水澡都是會刺激寶寶的神經(jīng),讓寶寶精神百倍的。在寶寶入睡前0.5~1小時,應讓寶寶安靜下來,睡前不要玩得太興奮,更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目,不講緊張可怕的故事,也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。
2、睡前準備活動
睡前要把音量與燈光調暗,可以給寶寶聽輕音樂,有輕快節(jié)奏的聲音能夠平靜寶寶的心緒,對于新生兒來說,如果在胎兒時期有常聽的音樂,這個時候給寶寶聽也是可以讓寶寶安靜下來的。衣物、被子要輕、軟、干燥,避免過熱過冷。睡前應先讓寶寶排尿。
太熱、太冷沒有及時更換紙尿褲,或衣服過緊、被子太厚,讓寶寶感到不舒服,他也會通過哭鬧不睡來表示“抗議”。
3、缺鈣也會導致寶寶睡不安寐
缺鈣也會導致寶寶難以入睡或者入睡后容易驚醒。血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩(wěn),需要補充鈣和維生素D,如果缺鈣,寶寶的鹵門就閉合得不好;如果缺鋅,一般嘴角都會潰爛。
4、肛門外有蟯蟲騷擾
繞蟲寄生在人體腸道內以后,喜歡在夜間爬出到肛周產(chǎn)卵。如果你發(fā)現(xiàn)排除一切外在因素都沒有找到寶寶睡不好的原因,可以看一看寶寶的肛周是否有發(fā)現(xiàn)白色的顆粒狀蟲卵。
5、消化不良、吃得過飽
人體三餐最好遵循“早餐好,午餐飽,晚餐少”的原則,寶寶飲食也不例外。積食、消化不良,上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂,睡前再喝一點奶。
6、寶寶醒來再也不睡怎么辦?
當寶寶夜半醒來再也不入睡時,你不要陪著他說話,也不要帶他去玩。家長面對這種情況的時候要平靜保持沉默,也不要開燈看寶寶。讓寶寶知道現(xiàn)在是夜晚,爸爸媽媽都在睡覺,這是應該睡覺的時候,不是去玩的時候了。跟寶寶待一會兒,直到他平靜下來,但盡量不要跟他說話,燈光調暗些。你可能需要花幾個晚上甚至幾個星期的時間,才能讓寶寶重新恢復正常睡眠,不過,你越是繼續(xù)堅持寶寶規(guī)律的睡覺習慣,就越能盡快地幫助寶寶解決睡眠問題。