其實(shí)每個(gè)孩子都會(huì)賴床，就跟成人自己每天起床時(shí)都要天體交戰(zhàn)，才有辦法起床上班一樣，寶寶被吵醒，無外乎就會(huì)大哭大鬧，而且那種驚天動(dòng)地的哭法足以撼動(dòng)天地。想要寶寶不再賴床？首先你要為孩子創(chuàng)造一個(gè)優(yōu)質(zhì)睡眠。
原則一：讓孩子睡得安心
1、睡眠不足+家長(zhǎng)以身作則
晚上太晚睡，造成睡眠的時(shí)數(shù)不足。通常1歲以下的學(xué)步兒，所需要的睡眠時(shí)間約10—15小時(shí)不等。
增進(jìn)睡眠品質(zhì)：
從小就讓孩子在固定時(shí)間上床睡覺，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。而且只要就寢時(shí)間一到，父母即使還有事要忙，也應(yīng)該先停下手邊的工作，在床邊陪著孩子，趁著入睡前的空檔和孩子聊聊天、說說床邊故事，一方面可以增進(jìn)親子互動(dòng)的機(jī)會(huì)，一方面可以放松孩子睡前的情緒。
1歲以下的學(xué)步兒，睡眠時(shí)間約10—15小時(shí)不等
有些家長(zhǎng)在孩子就寢時(shí)間一到，就急著趕孩子上床睡覺，自己的眼睛卻還猛盯著電視，或還在忙東忙西。其實(shí)父母這種做法會(huì)讓孩子有“孤單”或“不公平”的感覺，而且孩子會(huì)有“為什么只有我要去睡覺”的疑問，加上孩子對(duì)成人的活動(dòng)充滿好奇心，當(dāng)然也就降低了睡覺的意愿。因此，只要到了睡眠時(shí)間，全家人最好都能暫停進(jìn)行中的活動(dòng)，幫助孩子醞釀睡前的氣氛。
2、午睡過久+午間小睡即可
如果孩子的午睡時(shí)間太久，或是睡午覺的時(shí)間太接近傍晚，都會(huì)讓孩子在晚間精力旺盛，到了就寢時(shí)間還睡不著，于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。
增進(jìn)睡眠品質(zhì)：
孩子睡午覺的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，也不要在接近傍晚的時(shí)候才讓孩子睡午覺。以幼兒園來說，午休時(shí)間通常是l點(diǎn)到2點(diǎn)左右，如果讓孩子在下午睡得太久或太晚午睡，孩子很容易在晚上變成精力旺盛的小魔鬼，等他筋疲力盡入睡后，隔天早上勢(shì)必又得花一番功夫才能把他挖起來，所以家長(zhǎng)們別以為孩子午覺睡得越久越好。
