【媽媽網(wǎng)特稿】很多爸媽都知道寶寶不愛吃蔬菜水果，擔(dān)心攝取的營養(yǎng)不足夠，就會給寶寶喝果汁，希望能補充足夠的營養(yǎng)。不過有專家提醒，果汁雖然口感好，營養(yǎng)好，不過過多的飲用果汁可能會給孩子的身體帶來傷害，影響孩子的發(fā)育，這是什么回事呢?下面一起來探究一下。
人們普遍認為，每天喝點自己鮮榨的果汁既美味又營養(yǎng)。所謂鮮榨果汁是在本著“不加冰、不加水”的100%鮮榨理念，用機器將水果加工成的水果汁液，喝起來讓人感覺是在喝水果。但是，經(jīng)常飲用鮮榨果汁容易使孩子長胖。
果汁熱量高
鮮榨果汁熱量高，易使小朋友變胖墩
因為我們只取水果的汁液，舍棄水果的渣，又不加水不加冰，所以三五個水果才能榨出一杯果汁來。說起吃水果，我們一次可能就只會吃一個橙子，但如果喝橙汁，可能在幾分鐘內(nèi)，兩三個橙子就進肚子了?？梢哉f，一杯果汁是凝聚了多份水果的糖分而成的，按同等分量來計算，果汁的熱量甚至?xí)^汽水的熱量，一杯鮮橙汁含112卡路里，蘋果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里，而同樣分量的可口可樂含97卡路里，百事可樂含100卡路里。可以看到果汁的熱量竟然超過被人們普遍認為熱量較高的汽水。如此濃縮多個水果營養(yǎng)的果汁，孩子經(jīng)常喝很容易變成小胖墩，而且還會使孩子偏愛甜食，增大小兒患肥胖癥的風(fēng)險。
現(xiàn)在很多家長都在苦惱，為什么我的孩子是個小胖墩?其實這個主要和我們家長給孩子的飲食有很重要的關(guān)系，很多時候的一些飲食習(xí)慣都是錯誤的。
