6月6日愛眼日又到了,今年愛眼日的主題不僅僅是一句口號,而且正式提出了一個科學預防方法——“目”浴陽光,預防近視。今天(6月5日)眼科領域三大協(xié)會——廣東省醫(yī)師協(xié)會眼科醫(yī)師分會、廣東省視光學學會、廣東省眼健康協(xié)會在金眼科名醫(yī)工作室聯(lián)合發(fā)布倡議書,呼吁:多帶孩子到戶外活動,讓眼睛回歸自然。這份電子版的倡議書剛剛在網(wǎng)上傳播,目前已經(jīng)有超過兩萬人的點贊跟帖。
兩大研究提供依科學依據(jù):增加戶外活動時間可以預防兒童近視
近視是14歲以下兒童患的主要眼病之一。我國青少年近視的患病率居全球首位,近年來近視的發(fā)病年齡更是從13—18歲提前到了9—14歲。近視率居高不下,一直是全社會關注的焦點。2016年教育部全國學生體質(zhì)與健康的調(diào)研結果表明:小學生近視比例45.71%;初中生近視比例74.36%;高中生近視比例是83.28%;大學生近視比例87.67%。到底有什么方法可以預防近視一直是眼科界關心和熱議的話題。近年來幾項重要的研究證明:增加孩子在戶外活動的時間是有效預防近視的手段之一,而此觀點已經(jīng)等到了業(yè)界的認可和重視。眼科專家表示今年愛眼日的主題不只是一句口號,而是一種實實在在近視防控手段。
據(jù)了解,這兩個著名的研究包括澳洲國立大學(ANU)的摩根教授(Ian Morgan)與他人合著了《悉尼近視研究》(Sydney Myopia Study)一書,將戶外活動和近視之間聯(lián)系了起來。摩根教授稱近視的孩子通常學習任務重,戶外活動也不多。為了制止近視人數(shù)增加,悉尼科技大學(UTS)的教授羅斯(Kathryn Rose)計劃在42家小學做一個為期2年的實驗,在2000名學生中召集一半的學生每天在校時額外花1個小時的時間待在戶外,另外一半的學生每天在家額外花1個小時的時間待在戶外,結果發(fā)現(xiàn)如果孩子有足夠的戶外活動,不管他們每天學習多久也不會近視?!蹦Ω淌谡f,學習并不是造成近視的原因,東亞學生的近視問題很大程度上是由于環(huán)境而不是基因,最易近視的人群是那些閉門不出的人——不管他們在室內(nèi)閱讀、玩游戲還是看電視。
而中山大學中山眼科中心何明光教授團隊近來也通過研究發(fā)現(xiàn):增加戶外活動時間可以預防中國兒童近視。該研究通過為期三年的隨機對照研究,發(fā)現(xiàn)6歲到14歲年齡段的孩子,只要每天保持40分鐘的戶外活動,不管是打球還是其他運動,都能有效減少大概10%~20%的近視發(fā)生率。由此證明了戶外活動作為簡單的公共衛(wèi)生干預措施,可顯著降低近視眼的發(fā)生,從而為近視眼防控提供了高水平的證據(jù)。這一兩大研究都引起國內(nèi)外廣泛關注。
眼科領域三大協(xié)會齊呼吁每天戶外活動增加一小時
眼科領域三大協(xié)會聯(lián)合發(fā)布的這份倡議書中提到,每天保證孩子放下手機和作業(yè)至少一小時,讓孩子的眼睛多接觸自然光,對預防近視大有幫助;此外,還要盡早帶孩子去專業(yè)的醫(yī)療機構建立屈光檔案,了解孩子眼睛發(fā)育狀況,早發(fā)現(xiàn),早防治。做到這兩點,有望減緩居高不下的近視率。這份電子版的倡議書剛剛在網(wǎng)上傳播,目前已經(jīng)超過兩萬人的點贊跟帖。
著名眼科專家葛堅教授提到,光源的亮暗程度、色調(diào)及飽和度等因素都可影響到眼球的發(fā)育,在孩子的成長過程中,家長應該多讓孩子在自然光線下學習;另外,家長一定要給孩子分配好用眼時間,一次不能太長,比如三四十分鐘以后就休息10~15分鐘,每天的累計用眼時間宜不超過4小時。
屈光發(fā)育檔案從小建起,近視及早防治
此份倡議還提到希望家長盡早帶孩子去專業(yè)的醫(yī)療機構建立屈光檔案。眼科專家表示想要有效防治近視,前提是正確認知孩子眼睛發(fā)育的不同階段及狀況,個性化地制定近視矯正方案。到專業(yè)醫(yī)療機構進行醫(yī)學驗光,有利于保證驗光數(shù)據(jù)的精準性。而一旦發(fā)生近視,及時有效的矯正方法同樣可以控制近視增長。
兒童屈光發(fā)育檔案的主要內(nèi)容是記錄裸眼視力、日常生活視力和最好矯正視力。每隔6個月進行1次睫狀肌麻痹驗光,記錄屈光度數(shù)。盡可能地同時測量角膜屈光度和曲率半徑、眼軸長度、前房深度、眼壓、身高、體重等生理指數(shù)。建立兒童屈光發(fā)育檔案的主要對象是3~12歲的兒童,可以從兒童進入托兒所開始。眼科專家表示,從孩子的遠視儲備入手,為其建立屈光發(fā)育檔案是預防近視的好辦法。一般情況下,新生兒的雙眼都處于遠視狀態(tài),隨著生長發(fā)育而逐漸趨于正常。例如,4~5歲小孩的生理屈光度為+2.00~+2.50,6~7歲為+1.75~+2.00,正常情況下孩子一般到13歲左右才實現(xiàn)視力的正常化?!斑h視儲備對兒童預防近視非常重要,一旦用眼過度,提前消耗完遠視儲備,比如還不到6歲遠視儲備就所剩無幾了,近視的到來就會提前,而越早近視,發(fā)展越快。”
“建立兒童屈光發(fā)育檔案,便是通過動態(tài)地、有計劃地記錄兒童屈光發(fā)育過程,幫助篩查視力正常孩子中的潛在近視患者,及早干預,預防近視的發(fā)生或控制近視的發(fā)展,還能幫助及早發(fā)現(xiàn)屈光異常和各種眼病?!睂<医ㄗh,3歲以上、有一定認知水平的孩子都應盡早到醫(yī)院的近視準分子專科建立檔案,記錄眼軸長度、角膜曲率半徑等數(shù)據(jù)。一般而言,眼軸與角膜曲率比值>3.0,近視發(fā)生的幾率就很高。據(jù)悉,建檔檢查一次只需20分鐘,如果孩子視力、眼軸長度正常,可省去擴瞳花費的額外1小時。
【專家簡介】
葛堅:中華醫(yī)學會眼科學分會名譽主任委員,國家973項目首席科學家,眼科學國家重點實驗室終身名譽主任,廣東省眼科醫(yī)師學會主任委員,原中山大學中山眼科中心院長。
王幼生:廣東省視光學學會副理事長兼秘書長,廣東中醫(yī)藥研究促進會副理事長,廣東省中小學防近視工作專家組組長。
岳麗菁:廣東省眼健康協(xié)會會長,廣東省中西醫(yī)結合學會眼科分會副主委,廣東省第二中醫(yī)院眼科主任醫(yī)師。
梁納:中華醫(yī)學會廣東省眼科學會常務委員,廣東省醫(yī)師協(xié)會眼科醫(yī)師分會副主委,廣東省視光學會理事,廣東紅十字醫(yī)院眼科主任。
【相關資料】
1. 據(jù)澳洲新快網(wǎng)報道,越來越多的兒童因花太多時間看書和看屏幕而視力受損,促使人們制定計劃,強迫學生在校時花更多時間在戶外?!断つ嵯闰尦繄蟆穲蟮?,眼科專家稱,在學習表現(xiàn)好的學校,學生有過度學習的習慣,使得近視大為增加。澳洲國立大學(ANU)的摩根教授(Ian Morgan)與他人合著了《悉尼近視研究》(Sydney Myopia Study)一書,將戶外活動和近視之間聯(lián)系了起來。摩根教授稱近視的孩子通常學習任務重,戶外活動也不多。為了制止近視人數(shù)增加,悉尼科技大學(UTS)的教授羅斯(Kathryn Rose)計劃在42家小學做一個為期2年的實驗,在2000名學生中召集一半的學生每天在校時額外花1個小時的時間待在戶外,另外一半的學生每天在家額外花1個小時的時間待在戶外?!皩W習成績較高的學校近視比例比一般的學校高很多?!绷_斯教授說。(來源:中國新聞網(wǎng)發(fā)布時間:2015/08/24)
2. 中山大學中山眼科中心何明光教授團隊近來研究發(fā)現(xiàn):增加戶外活動時間可以預防中國兒童近視。據(jù)院方發(fā)布,該研究通過為期三年的隨機對照研究,證明了戶外活動作為簡單的公共衛(wèi)生干預措施,可顯著降低近視眼的發(fā)生,從而為近視眼防控提供了高水平的證據(jù),這一論點引起國內(nèi)外廣泛關注。相關研究成果發(fā)表在《美國醫(yī)學會雜志》上。據(jù)了解,自1987年起,廣州市6個區(qū)的30多所公立小學所有年級學生均需要接受每年一次的視力檢查。在這樣的背景下,何明光團隊采用以學校為單位的成組隨機研究,旨在評估增加戶外時間對中國兒童近視起病的預防作用。通近一系列深入、具體的研究和隨訪、對照等,結果發(fā)現(xiàn):增加兒童在校的戶外活動時間可以明顯降低其3年近視發(fā)病率。(來源:中國科學報 發(fā)布時間:2015/10/22 )